强肝保肝养肝4大食物，你知道吗？

做好肝脏的保护工作，平时常吃荔枝有利于肝脏的保健，可以起到强肝健胰的作用，多吃些绿叶蔬菜，对人体的好处比较多，可以清楚人体内的有害物质，并且能够减少不良因素对肝脏的刺激，经常吃猪血可以起到清肝解毒的作用，而且有利于肝脏的保健工作，热荐强肝保肝养肝4大食物。

猪肝
猪肝具有补肝、明目以及养血的效果，一般是用于血虚或者是有浮肿情况的出现。猪肝中含有丰富的铁元素和磷元素，这些元素是造血不可缺少的物质。此外，猪血中还含有丰富的蛋白质和一些微量元素，这些元素对身体是非常有好处的。猪肝中还含有丰富的维生素A，经常性吃猪肝还可以消除一些眼部疾病。
【强肝保肝养肝4大食物，你知道吗？】

巴旦木
巴旦木是含维生素E最多的全营养食物之一，是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品。营养价值很高，富含脂肪、蛋白质、淀粉、糖，并含有少量维生素A、维生素B1、维生素B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁甙、钙、镁、钠、钾。巴旦木所含的膳食纤维让脂肪吸收率降低，从而有效控制体重。

奶制品
主要为补充蛋白质，但以酸奶为佳，因为酸奶有助于调整肠道菌群，从而促进毒素排出，另有酸奶可促进干扰素生成一说，帮助保肝护肝实现增强免疫的功能。

杏仁
很久以前的印第安人把杏仁当做解毒剂来使用，实际上，杏仁能快速分解酒精，尤其和蜂蜜黄油一起搭配食用对防止酒后各种不适症状有着非常好的效果。国内市场上很容易就能买到杏仁，经常需要喝酒的小伙伴们可以买来在家中备用哦！

强肝保肝养肝4大食物，你知道吗？

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