答：天地运行有一定的轨道与匀称适中之规律 。 太极道学本宇宙大自然之原理无快慢之分 ， 人体亦是太极之体 ， 违反生理自然运行无法协调一致 ， 导致疾病丛生 。 练拳如快动必影响呼吸不匀 ， 气便上喘心跳加剧 ， 不对也 。 但太慢户手关节提挂周身行气受阻内有滞气 ， 如意开气不开也不对 。 行功 ， 行架 ， 行气在精 ， 气 ， 神 ， 内三合 ， 心 ， 意 ， 体内外综合 。 肌肉松开由上至下以自然程序而定准确 。 快有对或不对 ， 慢亦然 ， 观其行功程度而定 ， 所以有能快有能慢 ， 练至全身松透便自然均匀 ， 内外相合则无快慢之分 ， 达到上行云下流水 ， 绵绵不断 ， 不动手不断意 ， 自然而然内外相合 ， 上下一致 ， 如此地步则知无快慢之分也 。
(6) 问：太极拳架高低之要求如何为准？
答：盘架子无高低之分 ， 总之四平为原则 。 呼吸和动作自然配合内外平均 ， 进退转动立身平准 ， 不偏不倚 ， 前进后退 ， 左右开合要平衡 ， 进要后劲 ， 脚底膝弯 ， 起寸许 ， 内动进退由下而上到中合 ， 由肩 ， 肋 ， 腰 ， 胯 ， 松下 ， 意气不宜上 ， 会合中枢 ， 即丹田（下寸许） ， 肩 ， 肘 ， 肋 ， 腰 ， 膝 ， 脚 ， 足 ， 腕要节节松沉贴地不动 ， 脚底平稳才算四平八稳 ， 控制得宜皆由膝弯自行调整则高低开合自然适宜 。 以心意导引全身肌肉松开 ， 节节筋络松开贯串 ， 立身中正自然安舒 。 要领悟意养太极原理分布全身 ， 则了解四平八稳原则 ， 高低自然合度无须强求 。
(7) 问：左右上下 ， 虚实如何分清？
答：人体之肌肉骨骼与神经组织是有系统之构造 ， 行架以用心意松沉为最 。 以中心推动重身为要 ， 定静松沉为主 ， 必须绵绵不断 ， 不可患忽断之弊 ， 以内运达外动 ， 转运而产生内劲 ， 久之自然全身均匀 。 左右一虚一实 ， 以上下虚实来说 ， 则左上实左下则虚；右上实则右下虚 ， 每个动作皆包含交叉内变与重身交换之作用 ， 合乎人体交叉神经之配合 。 因此内劲运转 ， 最重要虚实分清 ， 动步不动身则虚实分清 ， 动身不动手手则被动也 。 如果动步有动身 ， 即虚实不分清 ， 动身有动手则肩手牵挂欠放松 ， 必须以心意为主动 ， 上下相随 ， 左右相辅 ， 磨转心不转周身一家 ， 轻灵圆滑 ， 一呼一吸 ， 一开一合 ， 如长江大海一动无处不动 ， 惟动有以意气运身 ， 动有程序 ， 似逐波长流自然之态 。
(8) 问：太极拳体用基本练法是什么？
答：如松身五法里是循太极拳最基本之原理 ， 要精神集中 ， 否则神气涣散 ， 无法收到内练之效 。 要做到三不动 ， 即头、手、脚底不动 ， 不管单脚或双脚都要平稳贴地 ， 动则破坏其完整 ， 手脚是被动而不可动手 。 动则意在先 ， 意带气动 ， 动步不动身 。 转动腰胯为先 ， 手随腰胯而动 ， 所谓命意源头在腰间 。 要穷理以尽性 ， 拳理通则拳架通 ， 拳理不通拳架亦不通 。 内体通外体 ， 能通则无所不通 。 拳祖说：“体用修成” 。 能松透则千变万化方能舍己从人 ， 忘我无我之境界而达全身是手手非手 。 体用方法不能融会贯通 ， 不明松身五法内在是太极原理基本之重要性 ， 舍本求末 ， 一无所成 ， 何言体用？
【调息是练太极拳达到上乘功法的精华 疑义问答十三摘要-黄性贤】(9) 问：松腹 ， 垂臀其意何在？
答：松腹关系殊大 ， 腹部是丹田蓄气之库 ， 气沉丹田是以心运气于丹田 ， 然后便能运转全身 ， 若气停于丹田而不运是为滞气 ， 谓之“胀” ， 故气下沉后稍停即转运则不滞留腹遂松柔 ， 久之而有弹性 ， 使气行遍全身 ， 内气可敛入脊骨 。 十三势歌云：“腹内松净气腾然” ， 切不宜气集腹部 ， 久之则腹部凸出 。
推荐阅读
- 娱乐知识|白鹿原的百灵是谁演的
- 娱乐知识|盗墓笔记小哥是谁演的，盗墓笔记之云顶天宫昆娜扮演者
- 练拳重在悟拳理 陈氏太极拳如何正确震脚？
- 太极秘要/悟、练结合 硬拉慢荡不如自身活-浅谈对待太极拳的“要领”
- 杨露蝉『圈內打人，圈外推人』解密 练习太极，不要配合呼吸
- 三年练拳一劲难求-掤劲 太极拳猫形步的练法
- 【郁金香】白色郁金香花语 白色郁金香的花语是什么
- 买柚子，选圆的还是尖的？掌握这3点技巧，保准能挑选到皮薄肉厚
- 历史地理知识|太和县属于哪个市，安徽省太和县是几线城市
- 历史地理知识|通化属于哪个省，通化以前是辽宁省的么