全真气功王玉阳站桩练形基本功 睡功秘宗功法

叶吴贤同志是浙江省气功协会委员,在我国气功界有一定名望 。 他的功法很深,在国外、港澳、日本和菲律宾都有一定的影响 。 《睡功秘宗》一功法,是叶吴贤同志在博览我国古代气功资料的基础上,根据自己多年的练功实践编创的 。 此功一经传出,影响很大 。 向他求教的人很多;国内、外都有广大气功爱好者来信求教 。 应我部的要求,叶吴贤同志把此稿提供给我们在此发表,以满足广大读者和气功爱好者的要求 。
今天给大家介绍的是床上功夫 。 床上功夫有卧式(也称睡功)和盘式两种 。 盘式没有什么特别的地方,唯卧式睡功与众不同,它是健身与功夫相结合的气功 。
一、睡功的优越性
在目前社会条件下,多数人都是有本职工作的,不如寺院里的和尚可以整天练功 。 而练功贵在持之以恒 。 做到“恒”字极不容易 。 有时为赶上班,草草收功,就感到功练得不自然,没有练透,很不舒服 。 在室外练功,空气新鲜是个优越性,室外过往行人较多,各种声音干扰多,对于神经系统有疾病的人,要做到入静就增加了难度,练功效果也可能不会理想 。 一个人总有精力充沛的时候,也有虚弱病交之时,这种时候,要跑到较远的室外场地练功就有困难,特别是起床都有困难的病人,坚持练功就成了问题 。 历史上功高艺深的养生家、功夫家,对于内功的修炼,一般都主张在室内,有的甚至关门独练,称为“坐化”,这不是没道理的 。
在室内练功可以克服上述种种困难和不利因素,从而以利于做到持之以恒,收到事半功倍之效果 。
二、睡功功法
祖国气功凡二千余种,奇异光彩,绝妙丰富,然,都不出练意、练气为目标,达到去病强身,延年益寿之目的 。 这个目的是通过调心、调身、调息的不同功法来实现的 。 睡功不等于睡觉,作为一种较为优越的功法同样在它的具体练功方法中得到体现 。
1.调心:气功是一种精神治疗,各种气功极注意精神修养 。 睡功更是这样,佛家云:“不以病为病,无病 。 ”同样,练睡功者应坚信气功能攻克百病的威力,久练睡功,必有效应 。 有这种信念或无这种信念效果大不一样 。 始终要保持一种不过于兴奋也不过于忧伤的平稳情操,一星半点的小病根本不要放心上,精神情绪始终乐观向上,练功就能解决问题 。
调心,讲得通俗一点,就是调整心境,心境就是练功时的思想境界 。 做诗,讲意境,练气功同样很讲究练功入静后的境界 。 我们将练睡功时的境界分为三种:
无境界:无思无虑的万空境界,一般无疾病时可行此境界 。 就是什么都不想,连丹田也不想 。
暖色境界:如身体虚弱,需要滋补时,采用这种境界 。 如采用“吞日法”易见效果,就是意想把一枚和煦的红日吞入丹田 。 暖色的等级可据身体情况自行组织,虚构调配 。
冷色境界:如身体热毒,需要清热解毒、导泻时,采用这种境界 。 如采用吞月法,易见效果,就是意想把一弯清凉的银月吞入丹田 。 同样,冷色的程度,也可根据个人需要自行虚构,调配得体 。
调心总的要求应做到:毫无挂牵,毫无杂念,精神轻松愉快,泰然处之 。
2.调身:就是调整身体,摆好姿势 。 睡功的姿势有两种:即仰卧和侧卧 。 仰卧适合平时练功,侧卧适合自我治病 。 仰卧与内养功壮式相似,只不过要求衣物垫塞上体,斜坡形,头项垫高约25公分,肩部垫高5公分,当然,尺寸无需过于讲究,但基本上要做到头高脚低的斜坡形,这样利于含胸拔背,松动横隔膜,气流畅通,不致于胸闷腰酸,跟站式道理是一样的 。 侧卧:向右身体侧睡,略前倾,双手合掌于枕前,相距头部约5公分,右腿微屈,左腿弯曲45—60度,置于右腿上 。 侧卧也称作“狮王卧法” 。

推荐阅读