健康知识|养脾胃的食物有哪些，养胃食谱

养脾胃的食物不管哪个季节调理脾胃都是非常重要的，一般调理脾胃都是选择食物调理，那么有什么食物可以帮助调理脾胃的呢？下面就由小编为各位好好介绍下！
栗子
栗子我们都知道对我们的脾胃都有非常大的好处，能够缓解脾虚的情况。栗子对肾也是有很大好处的，肾虚的朋友不妨多吃！一般我们都熟食栗子，又或者把栗子磨成粉末，做成糕点，栗子还可以熬汤。脾胃不好的朋友，就应该多吃栗子了！
红枣
说到什么补血最好，肯定不能少了红枣。红枣可是女性一辈子都在吃的食物。小编就为各位好好说说，红枣有什么好处吧！首先红枣能够帮助我们养胃、补血、宁神安气，因此很适合血气不足的朋友吃。特别在女性月经后，也是应该多吃红枣的！如果单单吃红枣，是在有点寡。那么就可以利用红枣熬汤、做汤水等等，都是不错的选择！女性最好每天都来一杯红枣茶，能提神又能补血。
黑芝麻
黑芝麻不管是男或者女调理脾胃都是非常好的！芝麻也是能够有很好的补血效果，但是一定要是黑芝麻！黑芝麻对我们的肾有不少好处，我们通常都说，要补血首先要补肾，因为血的根本就在于肾！因此需要补血的朋友，千万不能忽略补肾！那么黑芝麻，我们可以做个芝麻糊，或者用黑芝麻做些糕点，也是很不错的选择！
桂圆
我们都非常清楚知道桂圆是能够帮助我们益脾、补血的，如果常常失眠，或者睡眠质量不好的朋友，都可以在睡前泡一杯桂圆水喝，这样能够帮助提高睡眠质量和早点入睡！

脾胃的健康对我们的身体有着重大的影响！如果脾胃确实不好的朋友，真的需要好好调理，以上介绍的食物，都是价格便宜，效果很好的食物！希望可以帮助到各位调理脾胃！
什么食物最养脾胃？如果经常有以下一些症状的话就要注意保护了：
1、经常便秘或腹泻：
饮食不要过饥或过饱，经常如此脾胃会失调，造成毒素堆积，老人家总喜欢吃隔夜菜，实在如此记得蔬菜一定不能隔夜，因为会产生大量亚硝酸化合物易导致胃癌，多吃含VC ， VE ， VA的蔬菜水果，防止便秘同时保护肠胃。
2、口气：中医认为由于脾胃蕴热，食滞胃脘造成，要少吃辛辣肥腻食物。
3、痘痘：肺主皮毛与大肠相表里脾胃之毒也会导致面部胸及背部长痘，特别是便秘之人，只要通降腑气，滋阴润肠，皮肤问题也会随之消失。
脾胃最喜欢的颜色金灿灿的黄色哦。 (金秋之时更要多吃黄色食物，因为脾胃属土，只有它调理好了，人的气血才会旺盛呢)黄豆：性甘，平，入脾和胃经，清热利小便和解毒，也是素食者最佳蛋白质来源，治成豆浆后，更有利肠胃消化和吸收，排解脾胃胀气，解热润脾。
香蕉：科学家最近指出其含有的天然抗生素，可以抑制体内细菌繁殖，同时富含寡糖，可增殖大肠里的乳酸杆菌，促进肠胃蠕动，有助于通便排毒。只有熟透的香蕉才能加速肠胃蠕动，生香蕉反而加重便秘哦。

健康知识|养脾胃的食物有哪些，养胃食谱

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