应该怎样预防感冒? 秋季 ， 天气转凉 ， 是易患感冒的时节 。 因患感冒到北京友谊医院就诊的患者有所增加 。 友谊医院呼吸科专家提醒 ， 由于早晚温差大 ， 感冒指数较高 ， 大家要适当增加衣物 ， 同时采取预防感冒的有效方法 。
平时 ， 我们的鼻腔、口腔黏膜周围 ， 都附着各种各样的细菌 ， 如葡萄球菌、链球菌等 ， 但因身体有一定的抵抗力 ， 这些细菌便无机可乘 ， 不能危害身体 。 但着凉时 ， 身体的抵抗力大大下降 ， 它们便乘机而入 ， 侵犯我们的身体而致病 。
感冒一般分为两种 ， 一种是普通感冒 ， 也叫伤风；另一种是流行性感冒 ， 其发病原因 ， 除了因身体受到寒凉的侵袭外 ， 还由于一种或几种病毒所引起 。 病毒主要侵犯呼吸道黏膜 ， 使它发炎 ， 从而出现种种症状 。 很多人对感冒不大重视 ， 其实 ， 感冒对人的健康影响很大 。 一次感冒会大大削弱人体的抵抗力 ， 极容易诱发其他疾病 。 因此 ， 在日常生活中应当注意下面几个方面：
一、冷水洗脸热水泡足法 。 每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯 ， 这有助于提高身体抗病能力 ， “御感冒于肌肤之外”便是这个道理 。
二、体育健身法 。 秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑 ， 这样可提高身体御寒能力 ， 防止感冒的发生 。
三、饮用姜茶法 。 以生姜、红糖适量煮水代茶饮 ， 能有效地防治感冒 。
四、饮食疗法 。 秋季饮食有原则 ， 中医认为 ， 五味各有不同的作用 ， 与五脏有着密切的关系 ， 有五味归五脏之说 。 四季气候变化 ， 对人体生理、病理变化均产生一定的影响 ， 因此 ， 因症、因人、因地、因时施膳是保证科学进膳的根本 。
北京友谊医院营养科洪主任建议 ， 秋季气候干燥 ， 因此秋末冬初可适当服用白木耳 ， 芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品 ， 以滋阴润燥 。 老年人脾胃虚弱者 ， 宜食温热熟软的食物 。 他特别提供了一剂对老年人、婴幼儿都适宜的可防可治的小偏方：一把糯米煮成汤 ， 七个葱根七片姜 ， 熬熟对入半瓶醋 ， 预防伤风感冒保平康 。
怎么预防感冒 感冒的发生与外界天气条件的变化和人的体质强弱有关 。 秋冬季节是感冒的高发季节 ， 对感冒"以预防为主"尤为重要 。
1．自我防护：一般病多从口入 ， 而感冒多是病从鼻入 。 因此 ， 要坚持用冷水洗脸 ， 增强鼻粘膜对空气的适应能力 。 及时掌握天气变化 ， 根据天气添衣御寒 。 同时 ， 加强体育锻炼 ， 增强适应环境的能力和身体的免疫力 。 另外 ， 在感冒流行期间 ， 尽量少去人口稠密的地方 ， 经常洗手 。 当身体稍感不适 ， 轻度口干 ， 鼻塞时就立即吃药 ， 多喝水 ， 注意保暖和休息 ， 使病情及时好转 。
2．家庭预防：要注意室内空气新鲜 ， 早晨开窗换气不少于十五分钟；家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒 ， 另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染 。
3．合理饮食：大蒜、大葱、姜、食醋等 ， 都是预防感冒的常用食品 。 如周身酸痛、咳嗽 ， 可服调和营卫之方（梨、枣、姜、冰糖共煮水冲鸡蛋） ， 早、晚各一次 ， 服后休息 。 或服葱白、姜汤以发汗驱散风寒 ， 一般表症即可解除 。 如症状较重 ， 要早用药控制病情发展 。
4．药物预防：科学研究表明 ， 服用预防药物后 ， 一般可使感冒的发病率降低50％左右 。 另外 ， 流感疫苗已经在我国北京、上海、广州等地进行临床试用 ， 疫苗安全、效果较好 ， 体质较弱的人也可以提前注射疫苗来预防感冒 。
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