多梦是什么原因 原来是它们在捣乱
文章插图
多梦是什么原因
1、身体疾病 如今很多人的保健意识都不太强，导致身体免疫力不断下降，而某些身体疾病也会导致失眠 。导致失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等，这些都会影响我们的睡眠质量 。
2、精神因素 心理、精神因素是导致失眠的常见原因 。生活中，我们常常会遇到很多问题，突然的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠 。
3、环境因素 有的人对环境的变化比较敏感，一旦睡眠环境出现改变，就会影响出现失眠症状 。这是环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠 。
睡觉多梦怎么办
1、牛奶助眠
可以睡觉前喝一些温牛奶，牛奶有安神的作用和帮助睡眠的作用 。
2、早早休息
不要太过操劳或者忙碌，能够安排足够的时间安心休息 。
3、睡前泡脚
【多梦是什么原因 原来是它们在捣乱】 可以睡觉起泡泡脚，最好泡15分钟左右，太长了也不是很好 。泡脚能够活血，促进脑部血液循环 。
注意：热水泡脚并非人人适用 。比如，患有脚气的人，病情严重就不宜热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染 。孕妇也不宜长时间用热水泡脚 。那晚上睡觉多梦怎么办?
4、适当些运动
有时候人体的某种能量无法散发，也会影响睡眠 。适当的做一些轻微的运动 。至于什么样的运动适合个人，还是要自己去判断和选择，比如慢走或者做做瑜伽，广播操之类的 。
推荐阅读
- 身上长红痣是什么原因 小心是肝脏出了问题
- 经常打嗝是什么原因 根本停不下来怎么办
- 【兰花】蟹爪兰花期是什么时候？蟹爪兰开花时间介绍
- 冬天嘴角烂了是什么原因 冬天嘴角烂了怎么办
- 舌苔发白是什么原因 原来舌头的颜色与它有关
- 女人晚上睡不着是什么原因 5个习惯会导致失眠
- 嘴唇干裂是什么原因 不仅仅是缺水那么简单
- 口气重是什么原因 口气重吃什么好
- 一氧化碳中毒有哪些原因 一定要注意冬季的无形杀手
- 眼袋大是什么原因 这些坏习惯你一直都在坚持