健身一天吃几个鸡蛋 健身可以多吃鸡蛋吗
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健身一天吃几个鸡蛋
根据你的健身需求来定 ， 一个鸡蛋的蛋白质含量在6-7克 ， 健身人群每天蛋白质的摄入量在1.0g／kg－1.5g／kg即可 ， 当然还得除去其他食物的摄入 ， 所以根据自己的情况计算可得 。
健身吃鸡蛋要吃蛋黄吗
减脂的小伙伴可以选择不吃 ， 蛋黄中的胆固醇和脂肪还是很多的 ， 减脂如此不容易 ， 减少摄入也是帮助减肥的途径 。
健身可以多吃鸡蛋吗
多吃并没有太多帮助 ， 倘若你的训练强度达不到 ， 即使补充再多的蛋白质 ， 也是无法转化为肌肉的 ， 所以不用多吃 。
健身吃鸡蛋有什么优势
1、除了可以提供蛋白质 ， 还能够加强抵抗力及其他身体功能 。
2、天然食物相对较为安全 ， 没有过多的添加剂 。
【健身一天吃几个鸡蛋 健身可以多吃鸡蛋吗】 3、除了奶制品 ， 天然食物很少会引起乳糖敏感 。
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