健身增肌可以喝白酒吗 喝酒后多久健身比较好
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健身增肌可以喝白酒吗
不建议喝，白酒的酒精度数非常高，这会摄入非常多的乙醇，而乙醇分解的产物乙醛会对蛋白质的合成产生影响，这对肌肉合成有着抑制作用，影响增肌效果 。
健身增肌可以喝啤酒吗
同样不建议，啤酒虽然酒精含量没有白酒那么高，但是它的热量是非常高的，并且食用量也是白酒的许多倍，这会导致身体脂肪的快速聚集，影响肌肉线条展示 。
喝酒后多久健身比较好
最好休息调整12小时以上，酒精在体内会影响脂肪的消耗，并具有更高的优先级，酒精对身体的脱水作用会使得肌肉更容易拉伤、痉挛 。
健身完多久可以喝酒
至少需要8小时，在训练结束后8小时内若是大量摄入酒精，会严重影响蛋白质和肌肉的合成率，特别是体内蛋白质供给并不充足的情况下 。
【健身增肌可以喝白酒吗 喝酒后多久健身比较好】
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