很难入睡怎么办，入睡困难老是胡思乱想
我很难入睡怎么办呢？ 很多人都经历过失眠 ， 如考试期间 ， 因过度紧张而睡得不好 。 这种偶尔出现的失眠 ， 会随着情绪的稳定而消失 ， 不会妨碍健康 。 不过 ， 如果你在一个月内有好几次睡眠受到干扰 ， 或者睡眠的问题开始影响到你白天的精神状况 ， 导致你无法好好工作或生活 ， 那么 ， 你就应该寻求医生的协助 。
很多人误解失眠是指很难入睡 ， 其实 ， 以下3种情况都属于失眠：
一、起始失眠：入睡困难 ， 直到半夜才能入睡 。
二、间断失眠：睡不安宁 ， 容易惊醒 ， 常有恶梦 。
三、终点失眠：入睡不困难 ， 不过 ， 常常半夜醒后无法再度入睡 。
失眠不只是精神健康受到损害的表现 ， 也是诱发抑郁的重要危险因素 。 再如 ， 头疼能妨碍睡眠 ， 失眠也能引起头疼 。 另外 ， 那些睡眠时间表被打乱了的人 ， 更容易出现心血管方面的问题 。 同时失眠能在许多方面损害人们的正常生活 ， 如：失眠的人常出现注意力不集中、工作质量差 ， 记忆、逻辑推理和注意力下降 ， 疲劳、易怒或健忘等 ， 影响工作及学习 ， 进而引起压力和人际关系的紧张 。 834
中医学认为失眠的原因很多 ， 思虑劳倦 ， 内伤心脾 ， 阴阳不交 ， 心肾不交 ， 阴虚火旺 ， 心气虚以及胃中不和等因素 ， 影响心神而失眠 。 失眠的发生总是与心脾肝肾及阴血不足有关 ， 其病理变化总属阳盛阴衰 ， 阴阳不交 。 治疗当以补虚泻实 ， 调理阴阳为原则 ， 虚者补其不足 ， 益气养血 ， 滋补肝肾；实者泻其有余 ， 消导和中 。
根据中医“脑主神明 ， 肝主情志 ， 心主血脉”和五脏皆有“不寐”的理论 ， 应从补肾养肝理论入手 ， 采用中药治疗失眠症一般都能收到较好的疗效 。
晚上睡觉很难入睡是怎么回事？ 人的睡眠会受到情绪影响、外界因素等的干扰 ， 因此偶尔的入睡困难（失眠）其实是很常见的 ， 如果是长期严重的失眠 ， 就必须找到失眠的根源才可以解决问题 。
在中医看来失眠还与肝、脾胃功能失常也有关 。
因此常常入睡困难的人建议从以下几方面来调理
1、按时睡觉 ， 晚上11点钟一定要睡觉 ， 养护肝胆 。 治失眠要养肝 ， 睡养才能养好肝 。 “人卧血归于肝” ， 睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍 ， 肝脏血流量的增加 ， 有利于增强肝细胞功能 ， 提高解毒能力 。
2、脾胃虚弱的人必须注意晚餐问题 。 晚餐要掌握“七七”原则 ， 也就是尽量7点以前吃饭 ， 最好7分饱；菜品要清淡 ， 少吃豆类、青椒、南瓜等胀气食物 ， 以及辣椒、大蒜、生洋葱食物 。
3、养心养神 ， 白天遇到兴奋或焦虑的事情 ， 饮用浓茶、咖啡等都会让人难以安静下来 ， 长期以往容易发生神经衰弱 。
【很难入睡怎么办，入睡困难老是胡思乱想】失眠患者并不主张用西药类安眠药物 ， 入睡困难本就是身体出现了问题 ， 因此建议通过中医来调理 ， 可以早晚服用福熙舒御康膏 ， 帮助补脾益气 ， 养心安神 ， 从根本上改善入睡困难的情况 。
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