草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 >

体寒的人怎么调理，怎么改善体寒体质

小知识


体寒的人应该怎样改善一下？ 【体寒的人怎么调理，怎么改善体寒体质】比较关注养生的人多多少少听说过“体寒”这个词 ， 就算是不关注这一方面 ， 我们也经常能听到有些女性说自己“体寒” 。 那么 ， 严重体寒的人该怎样调理？才能改变自己的寒性体质呢？下面 ， 就让我们一起来看看 。
首先 ， 我们来正确地了解一下什么是体寒 。 体寒 ， 一般而言是指寒性体质 ， 也就是中医所说的偏阴质 。 具有抑制、偏寒、多静等特点 。 需要说明的是体质反映的是一种非疾病状态下就已存在的个体个异性 。 体质是疾病的基础 ， 许多疾病 ， 特别是慢性病 ， 体质类型对其证候类型具有内在的规定性 。
在中医的角度来看 ， 体寒属于偏阴性体质 ， 是指具有抑制、偏寒、多静等特点的体质类型 ， 体质特征为：体型适中或偏胖 ， 但较弱 ， 容易疲劳；面色偏白而欠华；食量较小 ， 消化吸收功能一般；平时畏寒喜热遏 ， 或体温偏低；唇舌偏白偏淡 ， 脉多迟缓 ， 性格内向 ， 喜静少动 ， 或胆小易惊；精力偏弱 ， 动作迟缓 ， 反应较慢等 。  
严重体寒的人该怎样调理？严重体寒的人 ， 在调理时要关注到衣食住行的各个方面 。


1、在食物方面的调理 。 严重体寒的人 ， 在吃这个方面需要多加注意 ， 适合多吃一些温热的食物 ， 不适合吃一些寒性的食物 ， 还可以多吃一些可以温补的补品 。 严重体寒的人 ， 可以经常喝上一碗浓浓的羊肉汤 ， 羊肉属于大热的食物 ， 可以祛寒 。 羊肉汤里面撒上葱和姜丝 ， 热热的喝下去 ， 整个人都瞬间暖和起来 ， 简直是吃货的福音 。  
2、注意穿衣保暖 。 严重体寒的人 ， 一年四季都要注意重点部位的保暖 ， 如腰部、肩部、腹部、膝部 。 晚上睡觉时 ， 即使是夏天身上也要盖薄被入睡 。
3、睡前泡脚 。 临睡前(尤其是冬日) ， 可以用加了姜汤的热水泡脚15分钟以上 。 期间可多次加入热水 ， 以保持高水温 。 这样可以使血脉循环通畅 。 睡前在被窝里加两个热水袋 ， 一个在脚部 ， 一个在胃部 。 这两处暖了 ， 全身就都暖了 。 也可以选择用艾叶泡脚 ， 艾叶可以驱除寒气 ， 对体寒的人很友好 。 每次泡完脚都热乎乎的 ， 赶紧钻进被窝里 ， 保准睡个好觉 。 泡脚最好能泡到的脚出汗 ， 这样就能达到最好的祛寒效果 。
4、居住环境注意通风透气 。 在南方 ， 阴雨、梅雨天比较多 ， 经常会很潮湿 ， 阴暗潮湿的居住环境也会加重体寒 。 所以 ， 平常大家要多开窗通风透气 ， 最好选择南北通透的房子居住 ， 如果室内比较潮湿 ， 可以准备一些除湿剂 ， 或者是用除湿机吸一下潮气 。  

体寒该怎么调理比较好？ 一、日常摄取适量的盐分即可 人们常说吃盐可以更加有力量 ， 其实中医认为身体中的有适量的盐分是可以加快血液循环的速度的 ， 但是切不可以吃太多了 ， 太多了就容易引发高血压哦或是高血脂等病症 。 二、控制身体的水分 如果身体的水分多余了 ， 体寒就很容易出现了 ， 因为身体多余的水分会吸走身体的热量 ， 肾脏的运转负担也会更大的 ， 这样长期进行就会成为恶性循环 ， 身体的水分如果太多的话 ， 还会导致下半身的肥胖 。 三、进食最好不要过量 四、凉性食物要加热之后才可以吃 凉性的食物有很多 ， 冰冷的也包括在内的 ， 像是豆腐、青菜、牛奶都是其中之列的 ， 如果经过加温之后这些食物性味就会转变了 ， 阳性食物吃了之后才不会使得身体变的冰凉的 。 五、多吃北方的水果少吃南方的水果 一般来说南方的水果比北方的水果寒 ， 所以如果你是体寒的人最好就多吃一些北方的水果为好 ， 如果实在想吃的话 ， 就最好加热之后再吃了 。 六、生姜红茶红糖让身体更热 生姜红茶对女人是很有利的 ， 如果你是经常感到体寒的人 ，  七、如果脚冷的话可以用米酒泡脚： 冬天的时候因为气温很低 ， 冷是很常见的额 ， 脚冷了身体就会更冷的 ， 体寒的人可以在晚上用一个洗脚盆装上热水和米酒还有姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)三者混合来泡脚 。 在看电视或是看书时候就可以顺便做的事情 ， 一定要想起来哦！ 八、常吃一些汗维他命Ｅ的食物  ， 这种物质有利于扩张末梢血管 ， 还能刺激末梢血液循环 。

推荐阅读


上一篇：藕粉怎么泡，藕粉的泡法

下一篇：力魔机油怎么样，力魔魔法基因使用感受