很难入睡怎么办，入睡困难老是胡思乱想( 四 )
>>失眠的诊断标准是什么？
失眠须具备下面的症状才能确诊：
①突出的主诉是入睡困难 ， 或者醒后不觉解乏 。
②睡眠不安或不深 。
③易醒或醒后再入睡难 。
>>造成失眠的病因病机有哪些？
人的正常睡眠是由于阴平阳秘心神安定所致 ， 阳气由动转静时 ， 即为入睡 ， 阴气由静转动时 ， 即为清醒 。 所以说阴阳失衡是造成失眠的主要病因 。
>>失眠对人体的危害！
睡眠对任何人来说都是必不可少的 ， 它是维持生命的极其重要的生理功能 ， 长时间的失眠对人体内脏及精神活动损害极大 。 失眠初期会感到整日思睡 ， 注意力不集中 ， 记忆力减退 ， 情绪不稳 ， 长期失眠会感头晕脑胀 ， 心慌胸闷 ， 甚至血压升高 ， 心脏疾患 。 研究表明 ， 失眠病人患心、脑血管疾病的几率高于正常睡眠者数倍 。
>>做梦是否影响人的身体健康？
梦发生在快波睡眠时相中 ， 充满稀奇古怪跌宕起伏的情况 。 微梦者经常信以为真地或悲或惊或险 ， 像是经历着电影中的情节．有人认为 ， 做梦会影响休息 ， 夜里做梦后 ， 白天感到疲乏困倦 ， 影响健康．特别是恶梦 ， 长期微恶梦是体弱及疾病的表现 ， 应及早接受治疗 。 但也有人认为做梦是一种解除疲劳的休息 ， 而不是被动的补偿 。 人的正相睡眠和异相睡眠状态交替出现 ， 各有生理学的意义 。 深度的无梦睡眠可使大脑得到充分的休息 ， 补充能量 ， 解除疲劳 ， 而有梦睡眠 ， 则可以有节奏地刺激大脑 ， 使其保持一定的兴奋水平 ， 从而起到稳定机体的调节作用 。 所以应一分为二看待做梦 ， 适度的梦有利于健康 ， 但过度的恶梦则是病态 ， 有损健康 。
>>安眠药的副作用有哪些？
巴比妥类等老一代催眠药 ， 虽然安眠效果肯定 ， 但都存在一定的缺点：如药疹 ， 血液系统的疾病 ， 心血管系统损伤 ， 呼吸抑制 ， 肝肾损伤 ， 情绪抑制等 。
新一代苯二氮卓类药物副作用相对要少一些 ， 但常见的也有：过度镇静 ， 记忆损害 ， 肌力软弱 ， 精神异常 ， 头痛 ， 眩晕及妊娠早期服用可引起胎儿生长延迟与畸形等弊病 。
>>中医药治失眠优势！
中医认为人的正常睡眠是由于阴平阳秘 ， 心神安定所致 ， 阳气由动转静时 ， 即为人睡 ， 阴气由静转动时 ， 则为清醒 。 可见阴阳之气的相互转化是形成正常睡眠和清醒的基础 。 失眠说白了就是阴阳失去平衡 。 西药一味的镇静 ， 只是加深了静的成分 ， 所以只治标 ， 而我们的调阴阳愈失眠才是抓住了失眠的本质 ， 标本兼治 ， 短期内建立自然的睡眠周期 ， 且无疲乏 ， 记忆力减退、成瘾等副作用 。
>>怎样预防失眠？
睡眠在相当大的程度上是一种习惯 ， 因而保持良好的生理习惯 ， 遵循睡眠的自然规律 ， 是预防睡眠障碍的最好办法 。 一旦患上失眠应在有经验的大夫指导下用药 。 同时能做到：
①养成良好的作息习惯 ， 睡前思想放松 。
②睡前不要过饥过饱 。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高 。
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