怎样让头脑变灵活，怎么把头脑变灵活

头脑怎样才能变得灵活? 谈及注意能力，很多家长和孩子都或多或少受到了多动症的困扰；即使没有达到多动症的程度，也有家长抱怨孩子学习时注意力不集中，而强迫孩子集中注意力也收效甚微。
为此，部分研究者们致力于改善多动症儿童注意能力差的症状。运动心理学家们发现多动症儿童经过20分钟中等强度（75%最大心率）的运动后，就能够显著缓解多动症的主要症状，即抑制能力低下导致的注意力不集中。
而长期运动为何能够达到上述效果呢？
这就要回到文章开头提到的“运动如何对大脑产生影响” 。运动不仅能够提供健康的体魄，更重要的是还能增强大脑功能并完善其结构，而后者恰恰被很多家长所忽视。
美国伊利诺伊大学心理系Chaddock-Heyman教授对8~9岁的儿童进行了运动干预：在每次放学后2小时内完成，强度为中等到大强度，周末会鼓励孩子与家长一起进行运动。
【怎样让头脑变灵活，怎么把头脑变灵活】9个月后，结果显示，孩子的注意能力和抑制能力有了显著提高，并且大脑前额皮层的功能也显著增强。

如何能让脑子变得灵活？ 1/6 分步阅读
一是对自己有信心，不管怎样要有信心，不用忧愁，如果不能够改变，忧愁也是无用的，何不快快乐乐树立信心，踏实去做。
好的信心是成功的一半，会勇往直前。

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二是找老师、榜样学习，找到可靠的老师，或者值得信赖的朋友榜样就好了，虚心学习就是。
机会来之不易，知道怎样恭敬老师，虚心求教，不要虚度时光。

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三是多帮助别人，只有帮助别人，才能够有大的进步，改变自己。
帮助别人是好多人不知道的窍诀
或者虽然知道，但是做起来，又有点舍不得，成为徒劳无益。

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四是从简单事情做起形成好习惯，踏实训练是不可少的，扫帚不到灰尘不会自己跑掉，功夫不负有心人。
好的习惯，能够事久见人心，同样在奋斗，习惯不好的人久而久之差一大截。

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五是做笔记对照所计划的事对错，不仅身体力行，还有用心反省对照，改变。
这种反观也是非常厉害，能够把自己的心性宝剑磨得锋快，事业更顺利。

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六是请可信的人监督，通过别人帮助度过初期困难时期。
怎样让我的头脑变得灵活，聪明，孩子从出生一直到25岁，大脑的各种功能才发育健全，并不是一生下来就不能改变了，所以，当家长发现孩子的智力发育有障碍时，不要失望和放弃，完全可以通过科学的心理训练在很大程度上提高智力水平。训练方法并不是教孩子认多少字，背多少诗，而是应从以下几个方面来实施训练：
一、在运动方面：要训练孩子爬行、翻身、坐、站、走，以及跑、跳、上下楼、拍球、跳绳、走平衡木等能力。有的家长因为孩子不会爬行，就不管不教，那是不负责任的做法，应该用手推孩子爬行。孩子不会跳绳，可以让孩子先练手摇的动作，然后练腿跳的动作，再练协调在一起的动作。

怎样让头脑变灵活，怎么把头脑变灵活

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