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怎样让头脑变灵活，怎么把头脑变灵活( 四 )

小知识


1、适当参加体育运动 ， 如散步、慢跑、倒退走路等 ， 简单的运动可以使大脑的血液供应充足 ， 有助于保持认知功能的活跃 。

2、减少心脑血管疾病高危风险 ， 高血压、吸烟等会损伤大脑的微血管加速老化 ， 所以要做到戒烟 ， 保持健康体重 ， 控制好血压 。

3、慎重服用药物 ， 服药较多的人群认知功能会变差 ， 所以在应用药物时一定要弄清楚药物的潜在副作用 。

4、保证充足的睡眠 ， 高质量的睡眠对大脑功能是最有益的 ， 能够延缓大脑的老化 ， 刺激大脑功能 。

5、多做一些简单易行的智力游戏 ， 长期坚持效果最佳 。

6、多与人交流沟通 。

7、生活要规律 ， 要保证充足营养 ， 不偏食、暴饮暴食 ， 保持身心健康 ， 丰富娱乐生活 。

8、多吃健脑食品 ， 如鸡蛋、鱼类、豆类等 。
怎样锻炼大脑才能让脑子变的灵活？ 像这种事 ， 你应该多说话 ， 多反思 ， 开朗一点 ， 多与人沟通能锻炼人的头脑能力 ， 要对自己有信心 ， 不要气馁 ， 我曾经也是像你一样 ， 我现在反思了好多 ， 为什么别人这么优秀 ， 而我们却比别人差呢 ， 所以一定要有自信 ， 开朗一点 ， 多与人沟通 ， 不要内向 ， 支持我的给我点个赞呗！！！~

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