草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

节气雨水如何养生 这些禁忌要切记 雨水节气注意事项 做好这些身体健康

健康知识养生禁忌

2月19日是二十四节中的雨水 ， 一般从这个时候开始很多地方就开始进入了雨季 。 那么在雨水这个节气中都有哪些需要注意的事项呢?小编提醒 ， 做好这些身体健康!
雨水节气的四个注意事项
注意事项一：不宜剧烈运动
雨水仍然是早春节气 ， 特别是北方 ， 仍然较为寒冷 ， 因此 ， 不宜于做过于激烈运动 ， 以便让肝气慢慢和缓的上升 ， 避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制 ， 导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状 。 可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动 。
注意事项二：要做好春捂工作
做好春捂工作避免脾胃受凉
雨水节气天气较凉 ， 要注意根据气温培养衣服 。 同时 ， 不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶 ， 可适当吃些较温些的甜食 ， 以养脾胃 ， 避免脾胃受凉 。 正如唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘 ， 以养脾气 。 ”
注意事项三：注重调解饮食
雨水节气 ， 饮食调节是根据春季气候转暖 ， 早晚较冷 ， 风邪渐增 ， 常见口舌干燥现象 ， 为此 ， 我们宜多吃新鲜蔬菜、水果 ， 以补充人体水分 ， 少食油腻之品 。 可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等 。 北方人食疗多以粥为好 ， 可做成山药粥、莲子粥、红枣粥等 。 此季节 ， 我们应少吃羊肉等温热之品 。
注意事项四：要心平气和
推荐阅读：
春季男人肾虚吃什么补肾 它的补肾效果人人夸
春季吃什么养胃 超养胃的美食在这里
【节气雨水如何养生 这些禁忌要切记 雨水节气注意事项 做好这些身体健康】节气雨水如何养生 这些禁忌要切记
节气雨水吃什么 几大美食吃出健康

心平气和以养元气
静心则气血平稳 ， 既不会扰乱心血 ， 也不会损伤心气 。 心气充沛 ， 方能滋养脾脏 ， 养脾得以健胃 。 春天的天气多变 ， 一定要保持心境的平和常态 。 同时还要清心寡欲 ， 不妄劳作 ， 以养元气 。
雨水吃什么
山药
健脾益胃、助消化 ， 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质 ， 有利于脾胃消化吸收功能 ， 是一味平补脾胃的药食两用之品 。 不论脾阳亏或胃阴虚 ， 皆可食用 。 临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症 。
推荐食谱：金橘山药小米粥
金橘山药小米粥有疏肝健脾的功效
金橘20克 ， 鲜山药100克 ， 小米50克 ， 白糖15克 。 将金橘洗净 ， 切片备用 。 山药去皮 ， 切片 ， 与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅 ， 加适量水 ， 用大火煮开 ， 改用小火熬成稠粥 ， 加入白糖即成 。 有疏肝健脾的功效 。
鲫鱼
鲫鱼味甘、性平 ， 入脾、胃、大肠经;具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效 。 慢性肾炎水肿 ， 肝硬化腹水 ， 营养不良性浮肿者宜食;孕妇产后乳汁缺少者宜食;脾胃虚弱 ， 饮食不香者宜食 。
推荐食谱：砂仁鲫鱼汤
砂仁鲫鱼汤有醒脾开胃的功效
鲜鲫鱼150克 ， 砂仁3克 ， 陈皮6克 ， 生姜、葱、精盐各适量 。 将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃 ， 剖腹去内脏 ， 洗净 ， 将砂仁放入鱼腹中 ， 然后与陈皮共同放入沙锅内 ， 加适量水 ， 用大火烧开 ， 放入生姜、葱、精盐 ， 煮至汤浓味香即可 。 有醒脾开胃利湿的功效 。
推荐阅读：
春季男人肾虚吃什么补肾 它的补肾效果人人夸
春季吃什么养胃 超养胃的美食在这里
节气雨水如何养生 这些禁忌要切记
节气雨水吃什么 几大美食吃出健康
在二十四节气之中雨水这个节气可能大家并不是太熟悉 ， 雨水不仅表示降雨的开始 ， 也表明雨量开始增多更代表着春风拂面 ， 冰雪融化!湿润的空气、温和的阳光和萧萧细雨的日子正向我们走来 。 今天小编就来给大家讲讲在节气雨水中要如何养生 ， 这些禁忌要切记哦!

推荐阅读


上一篇：立春养生六大原则 健康咬春得健康 立春养生吃什么 最简单的经典家常菜

下一篇：汽车知识|如何乘坐高铁，新手坐高铁怎么找车厢