雨水节气禁忌
一、勿过早减外衣
“燥寒冻肉 ， 湿寒入骨 。 ”由于春气涌动 ， 身体偏热的人从感觉上欲减外衣 。 体热外泄 ， 湿寒交换于内入骨 ， 易伤骨关节致病 。
二、年老体弱者勿用冷水
按中国五行学说 ， 水对应肾 ， 肾主骨 。 雨水时节年老体弱者用冷水洗脸、洗手 ， 湿寒易侵入关节 ， 又无充足的阳气驱寒于外 ， 湿寒滞留于手 ， 指易酸痛 ， 重则变形;湿寒滞留于头 ， 头易疼痛 。
三、洗头及时吹干
洗头之后应及时用热风机吹干 。 否则 ， 水湿留于发际中变凉 ， “同气相求”使湿寒聚于头 ， 由表及里深入颅内 ， 导致头痛 。 如毛发未干又被冷风吹过 ， 易出现“偏头风”之症 。
四、吃食物以平性为宜
“倒春寒”容易使人内脏郁热壅阻 ， 因此不易吃燥热食物“火上浇油” 。 郁热令人“贪凉” ， 过于食凉 ， 又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑 ， 引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状 。
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所以 ， 饮食保持中庸 ， 吃热饭热菜 ， 但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性温、性热的食物为宜 。
温馨提示：雨水 ， 是立春15天之后一年中的第二个节气 。 雨水至惊蛰有15天 ， 分为三候 。 《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》讲：“五日谓之候 ， 三候谓之气 ， 六气谓之时 ， 四时谓之岁 。 ”
五天称之候 ， 三候称之气 ， 六气合计90天为一个季节 ， 春、夏、秋、冬四个季节合计360天为一年 。 雨水初候河水解冻 ， 鱼开始浮出水面;二候大雁开始由南向北迁移;三候草木开始萌动 。
雨水期间 ， 尤其要注意“倒春寒”现象 ， 雨水之后空气中水分增加 ， 导致气温不仅低 ， 而且寒中有湿 。 这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响 。
饮食调节
春季气候转暖 ， 然而又风多物燥 ， 常会出现皮肤、口舌干燥 ， 嘴唇干裂等现象 ， 故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分 。 由于春季为万物生发之始 ， 阳气发越之季 ， 应少食油腻之物 ， 以免助阳外泄 ，
雨水节气养生知识
否则肝木生发太过 ， 则克伤脾土 。 唐代养生学家孙思邈在《千金方》中说：“春七十二日 ， 省酸增甘 ， 以养脾气” 。 五行中肝属木 ， 味为酸 ， 脾属土 ， 味为甘 ， 木胜土 。
所以 ， 春季饮食应少吃酸味 ， 多吃甜味 ， 以养脾脏之气 。 可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等 。
《千金月令》：“正月宜食粥 ， ……一曰地黄粥 ， 以补肾 。 ”(鲜地黄150克 ， 捣汁备用 ， 粳米50克洗净 ， 冰糖适量 ， 同入锅中加适量水 ， 煮成粥后 ， 将鲜地黄汁倒入粥内 ， 文火煮20分钟即好 。 )
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