母婴知识|如何加快第一产程，二胎不建议打无痛分娩

怎样加速宝宝入盆女人生孩子就是在鬼门关徘徊，一脚阴一脚阳，除了危险性大以外，还有让孕妈们无法忍受的剧烈疼痛感与漫长的产程，特别是对第一次分娩的孕妈们来说，需要面对长达20个小时的产程更是痛苦至极，那么怎样才能加快分娩的过程呢？
想要加快分娩的过程孕妈们在孕期就要做好准备了：
第一：运动，怀孕之后并不是说就啥都不能做，整天躺在床上、沙发上，如果医生没有明确要求孕妈们必须卧床休息，那么在孕期孕妈们就要进行适当的运动，而在孕期里面最适合孕妈们的运动就是散步了，早期和中期散步能够促进血液循环和新陈代谢，增加食欲和睡眠，孕晚期散步可以松弛骨盆韧带，使第一产程尽快到来，在散步的时候胎宝宝的重量会不断地向子宫颈施加压力，这样子宫颈在分娩的过程中扩张就会更快一点，相信孕妈们也经常听别人说过孕期多运动，分娩的时候也能轻松很多吧，墨妈有一个朋友第一胎的时候在孕期经常活动，生的时候产程也比很多初产妇妈妈快很多，少受很多痛苦。
第二：控制体重、控制胎儿的大小，想要超快顺产不受罪，那么孕妈们在怀孕期间就一定要注意控制好自己的体重，不要增重过多，孕妈在孕期体重增长过多不仅对自己有影响对胎儿也是有影响的，自己脂肪过多产后恢复就比较慢，孕妈体重增长过多也有可能会使宝宝体重超重，宝宝太大在分娩的时候产程也会相应的加长，一个6斤的宝宝确实要比一个9斤的宝宝分娩容易一些。
第三：检查胎儿的胎位，胎宝宝的胎位正不正对分娩的过程也是有影响的，正常的胎位应该是头朝下的，这样的胎位更容易让胎宝宝下降到产道，如果胎位不正有经验的医生可能会让孕妈尝试顺产，但分娩的过程肯定要比胎位正的孕妈长一点，困难一点，大多数胎位不正都会采取剖腹产的方式分娩，孕妈想要顺产加快分娩的过程在孕30周开始就要多注意宝宝的胎位，如果发现胎位不正就要在医生的指导下及时纠正。
第四：孕期多了解分娩相关知识，孕期孕妈们可以多阅读一些与分娩相关的知识，这样自己也能大概了解到分娩的过程是怎样的，分娩的时候应该带些什么东西去产房，了解到了这些孕妈们也能充分做好准备，等到分娩的时候孕妈们也不至于太过焦虑和紧张，孕妈们的不良情绪也是非常影响分娩的进度。
说完孕期我们来说说分娩的过程中如何加快产程~
在分娩的过程中孕妈们要记住这几点：
第一：不要大喊大叫，分娩的过程中剧烈的宫缩阵痛确实是非常折磨人的，墨妈自己生过两个孩子对这种感觉也是深有体会的，那种剧烈的疼痛、无助感最容易让孕妈们崩溃，不管怎样孕妈们在待产的过程中都要尽量忍住，不要大喊大叫，大喊大叫会影响宫颈的打开，会使产程变得更长，墨妈就吃过大喊大叫的亏。
第二：下床活动，在待产的过程中孕妈们也不是说要一直躺在床上，如果处于阵痛早期，子宫颈还没有打开或消退，那么医生就会建议孕妈们四处走动一下，阵痛活跃期也一样的，宫口打开过慢医生也会建议孕妈们去走廊走动一下加快产程。
第三：及时排空膀胱，孕妈要记住定时小便，因为骨盆承受着巨大压力，孕妈们可能不会注意到自己需要排尿，但充盈的膀胱是会阻碍分娩的进展的。
第四：补充体力，在分娩的过程中讲究的就是“力” ，分娩是非常考验孕妈们的体力的，通常在胎儿娩出的这个阶段需要1-2个小时，如果孕妈们在分娩前没有进食那么在这个过程中就很有可能因为体力不支而使产程加长，有时候可能还会顺转剖，所以在分娩前阵痛不是太强烈的时候孕妈们一定吃东西保存好体力。

母婴知识|如何加快第一产程，二胎不建议打无痛分娩

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