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母婴知识|如何加快第一产程，二胎不建议打无痛分娩( 二 )

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第五：正确用力 ， 产程的顺利与否以及产程的长短都是与孕妈们会不会用力有着很大的关系 ， 在孕期的时候孕妈们就可以学习一下分娩的时候该如何用力 ， 孕妈们要在宫口开全的时候才能用力 ， 宫口开全的时候所有的力量都会压在会阴部 ， 肠道也一定会产生向下推的感觉 ， 如果想要大便孕妈们不要忍着 ， 忍着会减慢分娩进程 ， 大部分孕妈们在分娩的过程中都会不由自主的排出一点大便或者小便 ， 这都是很正常的 ， 孕妈们不要让任何尴尬的顾虑打断分娩的节奏 。
孕妈们也不要瞎用力要随着宫缩来用力 ， 当宫缩来临的时候开始深呼吸几次 ， 达到高峰时深吸一口气屏住 ， 然后用尽一切力量往外推 ， 当宫缩褪去之后孕妈们就要利用宫缩间歇时间来休息放松自己 ， 准备下一波的用力 。
墨妈觉得在分娩的时候想要加快分娩的过程就要配合好医生 ， 孕妈们的极力配合可以使产程进展的更顺利 ， 特别是在分娩用力时 ， 孕妈们更应配合好医生 ， 医生让用力的时候就用力 ， 听到停止用力的指示孕妈们就要停下来大口喘气或者呼气 ， 主要是为了防止胎头太快娩出对孕妈们的会阴部造成伤害 ， 如果孕妈们不配合医生自己乱用力的话一方面会影响分娩的进程 ， 另一方面很有可能会给会阴部带来伤害 ， 因此孕妈的配合是非常重要的！

分娩过程中如何才能让产妇加快分娩速度？ 巧克力和蜂蜜对促进开宫口没有多大影响 ， 但顺产是一个比较长的过程 ， 产妇在产前吃一些巧克力补充能量 ， 以防止在生产过程中脱力 ， 是有好处的 。 加快第一产程分娩 第一产程的特点是痛苦且漫长 ， 那么离预产期越来越近的孕妇们 ， 你们做好准备了吗？千万不要过分地紧张和担忧 ， 接下来我们会介绍怎样加快第一产程分娩 ， 减少疼痛 ， 相信对你一定有帮助 。 怎样加快第一产程分娩 第一产程 ， 又称宫颈扩张期 。 是指从产妇出现规律性的子宫收缩开始到宫口开大10cm为止 。 在这时候可以做一些简单的小动作 ， 以此来帮助产妇放松身体和精神 ， 让产妇在最佳的状态下度过这个很重要的过程 。 (1)胸式呼吸：这个方法适合在分娩第一产程的早期 ， 可以起到镇定情绪 ， 减轻分娩疼痛的作用 。 (2)腹式呼吸：这个呼吸方法比较适合子宫收缩较强时使用 。 (3)松弛法：这个方法更适合子宫收缩的间歇期使用 。 这个时候可以采取自己觉的舒适的侧卧位姿势 ， 让自己可以慢慢的放松精神、放松全身的肌肉 ， 这样可以消除产妇的疲劳感 ， 同时还可以帮助镇定情绪 ， 保持产妇的体力 。 (4)按摩与压迫法：这个方法适用于子宫收缩强烈时使用 。 这一些辅助动作可以在孕32周后就进行练习 。 而且一定要持之以恒 ， 每天都要保证可以练习1～2次 ， 每次练习5～10分钟左右 。 如果微向侧方的仰卧会让自己觉得不设副的话 ， 也可以采用半坐的姿势进行简单的练习 。 这些辅助的小动作可以帮助产妇在第一产程的时候快速有效的进行 ， 但是产前一定要先做足练习 。 什么是第一产程的三个阶段 分娩过程中的第一产程包括潜伏期、活跃期加速期和活跃期减速期三个阶段 。 潜伏期：在这一阶段中 ， 子宫开始有规律地收缩 ， 子宫收缩时 ， 疼痛也会变得越来越明显 ， 每位产妇在产程中宫缩的节律和生产的快慢都是不一样的 。 有些人也许甚至意识不到很早期的宫缩 ， 在她们意识到自己进入分娩的产程之前 ， 宫口已经开大几个厘米了 。 活跃期加速期：当你的宫颈已经扩张到三四厘米的时候 ， 你感觉宫缩的疼痛开始剧烈了 ， 就该去医院了 。 这时 ， 你会觉得宫缩好像一个连着一个地不停 。 你要听从自己身体的需要 ， 变个姿势让自己更舒服 。 或喝点水和吃点东西来补充能量 。 记得你学过的呼吸练习和放松技巧在这时候会对你有很大帮助 。 活跃期减速期：在此期内 ， 宫颈口从8厘米开大到10厘米 。 宫缩每次持续时间可达一分钟到一分半钟 ， 每两三分钟一次 。 你可能会感觉浑身颤抖、恶心 ， 应该在宫缩间隙尽可能休息和放松 ， 在有宫缩的时候 ， 找个你自己感觉最舒服的姿势 ， 尽量保持呼吸的节奏 ， 用鼻子吸气 ， 用嘴轻轻地呼气 。 为了让胎儿尽快降生 ， 大家会想各种让产程加快的办法 ， 不过具体的做法可能会存在一些误区 。 产程的长短对孕妇和胎儿都有极大的影响 ， 大家都想做到及时分娩 ， 避免不必要的安全隐患 ， 喝蜂蜜水能加快产程吗？ 喝蜂蜜水能加快产程吗 喝蜂蜜水与加快产程没有直接的联系 ， 加快产程的办法有： 1、选择自身舒适的姿势分娩 在分娩之前 ， 孕妈妈一定要选择舒适的姿势进行分娩 ， 这样可以减少产程时间 。 如分娩的时候 ， 孕妈妈采用直立的方式 ， 这样方便自身用力 ， 并且疼痛也可以减少 ， 这样就可以让你产程加速 。 2、按时进食、进水 在分娩的时候 ， 孕妈妈的消耗是很大 ， 并且在准妈妈肚子饿的时候 ， 身体的能力就不能支持子宫有规律的收缩 ， 这样不仅分娩时间长 ， 而且还会出现难产的现象 ， 危害母子的安全 。 所以准妈妈在分娩之前一定要多吃一些营养食物 ， 保持自身体力充足 。 3、放松心态 面对分娩 ， 孕妈妈要保持良好的心态 ， 特别是到了分娩室的时候 ， 千万不要慌张 ， 以免导致子宫收缩不规律 ， 这样会加大分娩的难度 ， 导致产程时间过长 ， 所以孕妈妈要放松心态 。 4、配合好医师 在分娩的时候 ， 孕妈妈一定要配合好医师 ， 这样也可以减少产程 ， 并且对自身及宝宝都有好处 。 并且在分娩中 ， 孕妈妈要保持有规律的呼吸 ， 这样也可以加快产程 。 影响产程的因素 (1)产妇的精神状况 产妇的精神状态对分娩进展是否顺利具有重要的影响 。 产妇过度紧张 ， 一使大脑皮质神经功能失调 ， 致使子宫收缩不协调 ， 子宫颈口不易扩张;二使产妇不会利用宫缩间歇休息 ， 容易疲劳 。 这二者会使产程延长 。 (2)产妇的年龄 年龄超过35岁的高龄初产妇 ， 机体软组织弹性较差 ， 宫颈及盆底组织、阴道、外阴变硬 ， 宫口不易扩张或扩张较慢 ， 产程会稍长 。 (3)子宫颈口与骨盆底组织的松弛程度 经产妇的子宫颈和骨盆底组织较初产妇松软 ， 其宫口开得快 ， 产程会较短 ， 即使是相同年龄的初产妇 ， 其子宫颈的松软度也会不同 ， 宫颈组织的厚硬程度也有差异 ， 所以产程时间也不会完全相同 。 (4)胎儿在子宫中的位置 正常胎儿在子宫中的位置是枕前位 ， 即头朝下 ， 背贴近孕妇的腹侧 ， 脸朝后 。 枕前位有利于胎儿下降和娩出 ， 不会延长产程 。 处于其他位置的胎儿娩出较困难 ， 会使产程延长

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