3、放松心态
面对分娩 ， 孕妈妈要保持良好的心态 ， 特别是到了分娩室的时候 ， 千万不要慌张 ， 以免导致子宫收缩不规律 ， 这样会加大分娩的难度 ， 导致产程时间过长 ， 所以孕妈妈要放松心态 。
4、配合好医师
在分娩的时候 ， 孕妈妈一定要配合好医师 ， 这样也可以减少产程 ， 并且对自身及宝宝都有好处 。 并且在分娩中 ， 孕妈妈要保持有规律的呼吸 ， 这样也可以加快产程 。
影响产程的因素
(1)产妇的精神状况
产妇的精神状态对分娩进展是否顺利具有重要的影响 。 产妇过度紧张 ， 一使大脑皮质神经功能失调 ， 致使子宫收缩不协调 ， 子宫颈口不易扩张;二使产妇不会利用宫缩间歇休息 ， 容易疲劳 。 这二者会使产程延长 。
(2)产妇的年龄
年龄超过35岁的高龄初产妇 ， 机体软组织弹性较差 ， 宫颈及盆底组织、阴道、外阴变硬 ， 宫口不易扩张或扩张较慢 ， 产程会稍长 。
(3)子宫颈口与骨盆底组织的松弛程度
经产妇的子宫颈和骨盆底组织较初产妇松软 ， 其宫口开得快 ， 产程会较短 ， 即使是相同年龄的初产妇 ， 其子宫颈的松软度也会不同 ， 宫颈组织的厚硬程度也有差异 ， 所以产程时间也不会完全相同 。
(4)胎儿在子宫中的位置
正常胎儿在子宫中的位置是枕前位 ， 即头朝下 ， 背贴近孕妇的腹侧 ， 脸朝后 。 枕前位有利于胎儿下降和娩出 ， 不会延长产程 。 处于其他位置的胎儿娩出较困难 ， 会使产程延长
宫口还是开两指 ， 有什么办法能加速宫口开 导语孕妇丽琴怀孕后 ， 胃口一直很不错 ， 没有孕吐反应 ， 身体轻便 ， 肚子不显怀 ， 每天还坚持出门散步 ， 但是怀孕后期 ， 她的腿部水肿得厉害 ， 而且运动后 ， 她发现宫缩更加频繁 ， 所以她不得不中断了每天的锻炼计划 。
怀孕7个月后 ， 丽琴感觉到身体变得很笨重 ， 整天只想躺在床上睡觉 ， 如今怀孕9个多月 ， 胎儿已经足月 ， 她反而越来越担忧 ， 几个月没有运动 ， 身体变差 ， 害怕自己应付不了顺产的宫缩阵痛 。
很多初产妇第一次面对顺产分娩 ， 会感觉到特别焦虑 ， 不知道该如何应对 ， 其实 ， 顺产没有想象中的那么困难 ， 最难是第一产程 ， 产妇如果熬过了第一个产程 ， 后面两个产程会比较轻松 。
顺产分娩的3大产程 ， 孕妇要怎样配合？牢记7点 ， 有助于加快分娩 。
分娩的第一产程 ， 宫口1-10指分娩的第一产程是孕妇最为辛苦 ， 历时最长的产程 ， 有些产妇就是宫口开的太慢 ， 无法忍受宫缩疼痛 ， 而放弃顺产的机会 ， 宫口从1指打开到10指 ， 对于产妇来说 ， 是一种特别漫长的历程 。
第一产程初产妇需要8-10个小时 ， 经产妇需要6-8个小时 ， 有些产妇宫口开的急 ， 1-2小时已经顺利分娩 。
这个产程 ， 孕妇需要注意以下事项：
1.散步可以加快宫缩的频率 ， 缩短第一产程 。
孕妇还没有进入产房之前 ， 在家属的陪同下 ， 可以在走廊上适当的散步 ， 最好是临近产房的楼层 ， 这样万一发生急产 ， 也能及时进产房 。 孕妇宫口开3-4指 ， 需要进入产房 ， 但是在此之前 ， 孕妇可以在住院的房间内外自由活动 。
2.经济许可 ， 或者是有生育险的产妇 ， 可以选择无痛分娩 ， 半个小时后药效生效 ， 有些产妇睡一觉 ， 宫口就开全了 ， 特别快 。
3.孕妇可以在护士的指导下 ， 使用瑜伽球 ， 加快宫口打开的速度 ， 可以缓解宫缩疼痛 。
4.宫缩间隙 ， 产妇一定要尽量休息 ， 为分娩保存体力 ， 避免情绪过于激动 ， 可以让家属帮忙按摩一下腰部和腿部 ， 放松身体 ， 家属的陪同 ， 能减轻产妇的心理压力 ， 转移产妇的注意力 。
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