春季养生 早晚做做头皮操消春困
春季坚持做久皮操 ， 能消除大脑困倦 。 中医认为头部分布着将近50个穴位 ， 每天做头皮操 ， 能改善脑部血液循环 ， 提高记忆力 ， 缓解头晕头痛的症状 。
双手十指自然屈指并拢 ， 将指尖皮肤轻触于头皮上 ， 自前向后、自中向两侧 ， 对整个久部皮肤有力地划摩数次 ， 直至自我感觉久部皮肤放松 ， 微热即可;按照上述自前向后、自中向两侧的顺序 ， 对整个头部皮肤进行较有力的一点一点按压10次 ， 按压时宜用指腹 ， 切忌用指甲按压;最好每天早晚各做一次 。
春季养生食谱 橙香鱼卷营养丰富
【春季养生食谱 橙香鱼卷营养丰富 春季养生 早晚做做头皮操消春困】 原料：甜橙2个 ， 草鱼1条(约500克) ， 葱段适量 。
做法：甜橙去皮 ， 切成薄片 ， 平铺在圆盘周围;草鱼宰杀洗净 ， 用刀片成片 ， 放入盘中 ， 撒各种香料 ， 腌10分钟;
文章插图
春季养生食谱 橙香鱼卷营养丰富?
然后 ， 油锅坐火上 ， 放人少许油 ， 将鱼片 ， 爆炒至熟 ， 加入适量的葱段炒匀 ， 盛起装入铺有甜橙的圆盘中即可上桌 。
此春季养生食谱口味、色泽都很丰富 ， 并富有营养 ， 是春季养生的一道不错的美食 。
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