春季养生 出游戴帽子防感冒
春风惬意 ， 也吹来了春季感冒 。 春天早晚温差较大 ， 若全天穿一样薄的衣服 ， 春风一吹 ， 就会“外感风热”而感冒 。 体质弱、容易感冒的人 ， 春天出行 ， 最好戴顶帽子抵挡春风 。
流行病学发现 ， 春季大家得的大多是普通感冒 ， 症状以鼻塞、打喷嚏、咳嗽等为主 。 只要休息好、多喝水、多吃新鲜蔬菜水果 ， 不用吃药 ， 一般过一个星期自己也会好 。 如果想缓解症状 ， 也可吃扑尔敏等抗过敏类药物 ， 或清开灵、小柴胡颗粒等 。
春季养生 春天上火吃点凉拌菠菜
春天气候干燥 ， 人就易上火 ， 会引起多种疾病 ， 可以多吃点菠菜 ， 很有益处 ， 尤其是水煮菠菜或菠菜汤 。 做菠菜汤时一定要注意 ， 不要直接放入未焯过的菠菜 ， 而是先焯一下 。
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春季养生 春天上火吃点凉拌菠菜?
【春季养生 春天上火吃点凉拌菠菜 春季养生 出游戴帽子防感冒】 另外 ， 很多人吃菠菜不喜欢吃根 ， 其实 ， 菠菜根属于红色食品一类 ， 具有很好的食疗作用 ， 含有纤维素、维生素和矿物质 ， 还可以预防儿童糖尿病 。 如果觉得根太老 ， 可用水煮一下凉拌吃 。
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