太极,提高女人性福指数 武当百日筑基功

此功为三丰原式太极拳的辅助功法 , 但是与网上流传的老子气功的<<百日见性功>>差不多 , 都是守祖窍 , 但是此功是守两眉之间 , 而后者是守双眼之间的鼻梁处 。
道家丹功 , 古时称玄功 。 武当内功 , 是以性命双修入手 , 经过修炼 , 达到平阴阳 , 调气血 , 打通大小周天 , 内丹大成 , 祛病延年 , 健身长寿 , 以终天年的目的 。 此即古人称的“得道成仙” 。
武当百日筑基功 , 也是练好武当武术的基础内养功 , 是十分重要的配合功法 。
武当内功共有四步功法 , 即练精化气 , 练气化神 , 练神还虚 , 练虚合道 。 这几层功法一层比一层高妙 。
百日筑基功是第一步功法 , 即练精化气小周天功法 。 它包括调息、守玄、排浊、洗脸收功四节动作 。 要领如下:
第一节 入静调息
面对正南,全身放松,排除杂念,高度入静 。 自然盘坐 , 左腿在外 , 右腿在内 。 女人右腿在外 , 左腿在内 。 上身正直 , 头正颈直 。 双手捂膝 。 口齿微闭 , 舌抵上腭 , 双目微闭 , 意守丹田 。 丹田即脐下二寸、内三寸处 。 女人意守中丹田膻中穴 , 即双乳连成一线中间内三寸 。 呼吸轻细自然 。 静静打坐二十分钟 。
第二节 意守玄关
意守玄关 , 也叫意守祖窍 。 其位在两眉之间 , 丹经上叫“灵台” , 亦称“方寸” 。 入静调息二十分钟之后 , 双手掐子午诀(即左手拇指掐本手中指尖为午诀 , 右手拇指从左手虎口插入 , 按在左手第四指根纹子诀上 , 其余四指合抱在外 , 成双手合掐子午诀式) , 放在小腹前 。 心存呼吸 , 意守玄关 , 呼吸自然 。 其它要领不变 , 男女一样 , 时间三十分钟 。
第三节 退符排阴
此动作也叫“以意排浊” 。 当“意守玄关”做完后 , 两腿伸直 , 双手分开 , 分别放在左右两膝上 , 手心向上 。 舌尖放下 , 嘴也张开 , 双眼睁开 , 目视两足尖 。 意守双足涌泉穴 , 想全身的病气、浊气、阴气、毒气不断地从涌泉穴流出 。 如此不断地以意排浊 , 时间十分钟 。
第四节 仙人洗脸
此式为收功动作 。 散开意念后 , 两腿收回盘坐或不收回均可 。 双手掌互相搓热 , 双手用手掌在脸上从上往下按摩 。 头后至头顶用十指抓点头上各穴 。 即拇指从“风池穴”开始 , 一直上行至头顶“百会穴” 。 前下后上 , 反复做三十六次 。 最少九次 , 然后收功 。 时间大约五分钟 。
以上四个动作大约五十至六十分钟 。 可先从四十分钟开始 , 以后逐步延长练功时间 , 以不超过两个小时为好 。 有时间的人 , 也可以久做几个小时 , 能入大定之功为更高 。 以上只是基本的要求 , 具体要根据个人情况而定 。
功法秘诀: 功法总诀:
上丹端身坐 , 巍巍不动型 。
松静空定灵 , 修炼大丹功 。
天桥休搭紧 , 两眼莫圆睁 。
河图抱在脐 , 全身都放松 。
耳听无弦琴 , 鼻息不闻声 。
女子总诀:
仰头起邪火 , 埋头阴气生 。
松静空定灵 , 修炼女仙功 。
心悟往呼吸 , 意悟昭灵宫 。
若是心意散 , 应守灵台中 。
时刻要勤坐 , 自然性觉通 。
功法特点与要求:
一、功法的特点:
1.古老正宗 , 简单易学 。
此为正宗武当打坐功法 , 古老原本 , 大道至简 , 哲理玄妙 。 练功之后 , 奥妙无边 。
2.调息守玄 , 排浊留清 。
练功之中 , 将身体内的阴气、浊气、病气排出体外 , 平阴阳 , 调气血 , 通经络 , 归本还原 。
3.治病治本 , 诸病同除 。

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