气功的姿势有很多种，其中躺着练功也称卧式练功，简称卧功 。 包括仰卧、侧卧和靠卧等姿势 。 在实际练功时各种姿势都应符合松静自然的练功要领 。 各姿势的具体要求如下： 1、仰卧式：全身平卧在床上，面朝天，头自然正直，枕头高低适宜，为了呼吸通畅，头及背部稍高一些，轻轻闭上口眼，面部放松，四肢自然伸直，两手可分放身旁，也可相叠于腹部 。
2、侧卧式：可分为左侧卧式和右侧卧式，侧身卧于床上，头稍微向前低，平稳着枕，口眼轻闭 。 下侧的胳膊自然弯曲，手放在枕头上，手指自然伸开，腿自然伸直 。 上侧的手自然地、轻轻地放在髋关节处，上侧的腿弯曲放在下侧腿上 。
3、靠卧式：在仰卧的基础上，将上半身及头部垫高，斜靠在床上 。
一般说来，卧功可适用于各类人和各种病情，而对于睡前练功及体弱病人，包括胃紧张力降低、胃肠蠕动缓慢、消化性溃疡及胃下垂等患者，更可以卧功为主 。 不习惯仰卧的人，可做侧卧式 。 饭后练功一般多采用右侧卧位，其它时间则左侧、右侧卧位均可 。 至于心脏病患者、哮喘患者及体力极差的患者，由于平躺会加重症状，可采用靠卧式，以利于呼吸通畅，避免胸闷、气短，有利于练功 。
以上是卧式中肢体不进行运动的功法，也称卧式静功 。 当然，为了治病，在特殊情况下也可锻炼“卧式动功”，还可以配合自我按摩、循经点穴，以疏通经络，调合气血，使气功锻炼和自我按摩结合起来，起到内外导引的双重作用，同时提高了气功锻炼和自我按摩的功效 。
对于仰卧时枕头的高低，在古书《王子乔导引法》中曾论述到：“病在喉中胸中者，枕高七寸；病在心下者，枕高四寸；病在脐下者，去枕” 。 现代也有人认为对于胃下垂的患者，还可以采取去掉枕头、垫高下身的方法，可以参考 。
采用卧式练功，身体容易充分放松，有利于达到入静状态，但也容易入睡和昏沉，影响练功质量 。 为防止入睡，初学时可以采用一些方法，如双臂支起，保持某种特定的姿势 。 这样一旦入睡时，姿势的变化也可起到一定的提醒作用 。 当然，对于失眠患者来说，每当失眠或半夜醒来睡不着时，如能通过练功自然入睡，也是好事 。
总之，躺着练功一般在室内进行，又易于放松入静，常用于睡前或醒后练功，对于起床都有困难的病人，只要掌握练功要领，同样可以取得良好的效果，而且更易于坚持 。
站功即采用站式姿势练功，包括站式动功和站式静功 。 站式静功也称站桩功，对治疗某些疾病和保健强身具有良好效果 。 站式动功也有很多种：有套路动功和非套路动功，非套路动功中又有散手功和诱发功（也称自发功、引动功） 。 这里主要介绍站桩功的一些内容 。
站桩功是“形、意、气、力”有机结合、相互作用的一种功法 。 它不仅有适合于各种需要的多样化的练功姿势，而且有一些特殊的要求 。 如要求做到“内三合”和“外三合” 。 所谓“内三合”就是心与意合、意与气合、气与力合；“外三合”是指肩与髋合、肘与膝合、手与脚合 。 从而达到形意气力完整如一，混然一体的境界 。
站桩功有很多种姿势，各姿势都有其不同的要求和作用 。 如站桩功的体势可高可低，体势越低，锻炼的强度就越大 。 年轻人如为了健身，可以选用低位式，而一般患者则可以采用高位式，随着体力的增强而逐步降低体式 。 两臂姿势可开可合，可高可低，可抱可撑，可按可捧 。 但姿势不同，相应的意念也有所不同 。 按球式即两手如按球状，意念两手各按一个水中浮球；捧水式即两手如捧一碗水，其作用也不一样 。 站桩功的动作可以是非对称性的，如一手上托，一手下压；也可是对称性的，即两手同时朝上或朝下 。 总之，站桩功的姿势较多，练功人应根据自己的具体情况，选用适当的姿势进行锻炼 。 在姿势上要保持完整均衡，挺拔舒适，松而不懈，紧而不僵，上虚下实，如树生根 。
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