总结产后恢复阴道的几个方法
经过分娩的新妈妈，都要面对一个问题，那就是产后阴道的松弛，对于这个现象 ， 新妈妈不用太担心，因为产后阴道的松弛是可以恢复的，下面，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们几个好方法 ， 有效的帮助新妈妈恢复阴道 。
运动法
阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复 。但毕竟是经过挤压撕裂 ， 阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间 。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实 。
文章插图
总结产后恢复阴道的几个方法
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿 ， 稍停后再继续排尿 。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力 。
2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动 。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉 。
3、收缩运动：仰卧 ， 放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道 ， 夹紧阴道，持续3秒钟，后放松 ， 反复重复几次 。时间可以逐渐加长 。
4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习 ， 比如学走模特步就是其中一项 。
经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助 。除了恢复性的锻炼 ， 产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复 。
每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时 ， 可以采取手术的方式来修复 。
阴道整形
重拾妈咪育前性快乐，阴道修复手术可以帮助改善阴道松弛，但不利于第二次自然分娩 。阴道修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的 。当你感觉到自己的阴道已经严重松弛，影响到性生活的时候不妨尝试一下阴道的整形手术 。
阴道紧缩术
阴道修复手术也称为阴道紧缩术，在国外是很普遍的妇科整形手术，我们中国近年来也展开了这类服务 。这是一项小手术，对以后怀孕分娩均没有负面影响 。但妈妈在挑选医疗机构时应选择大型的正规医院进行手术 ， 以保证手术效果 。
阴道缩紧术其实是生殖器整形中很小的手术，操作简单，局麻下即能完成 ， 也不需要住院，术后性生活质量会有明显改善 。患者只需要在非月经期去医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，在月经过后的7-10天内做手术，二个月后就可以恢复正常的夫妻生活了 。
亲亲宝贝小编提醒：手术有风险!
【总结产后恢复阴道的几个方法】阴道紧缩术的并发症有阴道出血、膀胱阴道瘘和阴道直肠瘘等 。发生并发症的原因除了跟妈妈的个体差异有关外 ， 还跟医生的技术水平有关 。
12
推荐阅读
- 产后恢复：几种简单的产后瑜伽
- 女人生产后多久会来月经
- 新妈妈产后恢复身材的套餐
- 产后乳房和子宫的恢复技巧
- 正确对待产后恢复9大关键
- 小心！产后恢复期可能留下的后遗症
- 正确的产后恢复的饮食观念
- 你应了解的产后恢复运动
- 高龄新妈妈的产后恢复详细指导
- 有助于新妈妈产后恢复的体操