高龄新妈妈的产后恢复详细指导

新妈妈的产后恢复很重要,特别是高龄新妈妈,由于身体本身的恢复能力就不强 ,  不少人产后更容易出现一些并发症,因此,高龄新妈妈的产后恢复尤其重要,本篇资讯,就是给高龄新妈妈产后恢复的详细指导,希望高龄新妈妈能将这些指导方案牢记在心 。
产后第1伤:阴道损伤致性交疼痛
正常情况下,产后一个月可恢复性生活,但大多数女性产后却害怕过性生活 , 因为63%的女性产后会出现会阴疼痛,产后12-18个月后仍有10%的人会有疼痛 。广州医学院附属第三医院妇产科研究所盆底诊治中心副主任刘娟说,这与初产妇会阴侧切的伤口有关 。由于初产妇会阴紧 , 分娩时常有不同程度的撕裂 。为防止不规则撕裂和保护胎儿头部免受太大压力,医生常常在产妇分娩时采取会阴侧切,伤口有3-5厘米 。有的女性产后一个月,会阴侧切的伤口仍然隐隐作痛,以致过性生活的时候也出现疼痛 。

高龄新妈妈的产后恢复详细指导

文章插图
高龄新妈妈的产后恢复详细指导
专家支招:
1、会阴持续疼痛,有可能是发生感染,应及早找妇产科医生解决 。
2、对于性交疼痛 , 可以通过电刺激进行治疗 , 使盆底肌肉被动性收缩,让患者性生活时能通过反射性收缩盆底肌肉从而达到性高潮 。
产后第2伤:分娩后子宫脱垂
子宫是一个神奇的器官,未怀孕时,它只有鸡蛋般大?。吃泻?,子宫逐渐膨胀,分娩前容积可增加200倍 。在怀孕和生产过程中,支撑子宫的各种韧带组织过度伸展或撕裂损伤 。在怀孕36周时,子宫脱垂的发生率为52.2%,阴道前壁脱垂为37% 。
一位32岁的女性生完孩子之后,觉得性生活不满意,来医院一检查,医生发现其阴道前壁膨出,阴道相对变短且子宫也轻微脱垂 。专家解析,在整个怀孕期间和产后,缺乏锻炼、盆底肌肉松弛是导致子宫下垂的原因之一 。体型偏瘦或偏胖以及高龄产妇,由于肌力差 , 更容易出现子宫脱垂 。
专家支招:
1、采用盆底康复器阴道“哑铃”:仰卧姿式,将特制的阴道“哑铃”涂上润滑膏,插入阴道,收缩肌肉,将 “哑铃”往上吸,然后站立起来开始进行锻炼 , 以恢复和加强盆底肌力 , 使阴道缩紧,改善阴道松弛状况 。
2、用生物反馈技术唤醒患者深层和浅层的肌肉,控制那些没有参与的“懒惰”肌肉(腹肌、内收肌等等)进行收缩 。轻度盆底肌肉松弛的患者经过康复训练 , 有效率达到50%左右 。
产后第3伤:分娩后腹直肌分离
正常情况下,双侧腹直肌在腹部的正中线,刘娟说,无论是剖腹产还是阴道分娩,在产后第三天检测,约有60%-70%的女性两条腹直肌会分离两指宽,即使坐完“月子” , 仍有30%的妈妈未能完全恢复 。
专家解析:腹直肌被膨胀的子宫胀松,甚至部分肌纤维断裂,产后腹肌松弛,收缩无力,腹压减弱 , 以至于不少女性在产后因为腹直肌分离而出现脐疝,小肠从肚脐眼里凸出来 。
专家支招:
1、从产后第3天开始,就可以练习产后操,加强盆底肌肉训练和腹肌运动 。
2、坐完“月子”身体恢复后可多游泳,有针对性地锻炼腹部肌肉 。
【高龄新妈妈的产后恢复详细指导】3 , 用生物反馈技术增加盆底和腹背肌肉的协调收缩,治疗腹肌分离 。
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