做什么运动是可以治疗驼背
驼背这种情况在我们的生活中是比较常见，它主要是因为我们在生活中没有养成良好的习惯导致的，所以我们建议孩子在平时不要总是低头走路，睡姿要保持正确 。一般你们可以做一些纠正体操来缓解驼背 ， 并且多注意维生素D的补充 。现在就让我们来了解什么运动对于治疗驼背是有帮助的 。
【做什么运动是可以治疗驼背】(1)爬行运动 两手和两脚尖着地 ， 像婴儿一样在地上爬行 。距离由短到长 ， 速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行 ， 为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次 ， 每次10～15分钟 。
(2)打滚运动 将身体躺直，在床上打滚 ， 每日两次，每次5分钟 。为避免头晕，速度不可太快 。
(3)太极拳 太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用 。
(4)挺胸转体 自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转 ， 反复做30～40下 。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动 。
(5)持棍转体 自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下 。
(6)床边振臂 仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下 。
(7)仰卧拱桥 仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5～10秒钟落下，如此反复做10～20下 。
关于这篇文章介绍的做什么运动是可以治疗驼背的 ， 相信你们应该都知道做扩胸运动以及转棍运动是可以纠正驼背的吧 。对于治疗驼背的方法 ， 我们建议大家还是需要坚持文章介绍的做法，不要随意的用药物去纠正骨骼，以免出现副作用 。
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