肚子涨恶心想吐是什么原因呢
肚子涨恶心想吐一般就是消化不良导致的，消化不良可能是饮食问题导致的，可能是压力以及情绪引起的，也可能是肠胃 本身就存在一些炎症 。如果是因为吃了某些容易导致胀气的食物，一般过半个小时 或者一个小时就会恢复，但如果经常这样，最好要去医院检查一下 。下面，我们一起来看看消化不良要怎么办 。
1、检测胃酸
缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一个胃酸自我测试 。服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁 。如果这样做使胃灼热消失 ， 那麽你需要更多的胃酸(可于正餐时，饮纯的苹果汁加水) 。如果这麽做使症状更糟 ， 则表示你的胃酸过量 ， 勿再服用增加胃酸的药物 。
2、保持饮食均衡
保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果、蔬菜及全麦等谷类 。需细嚼慢咽 。
【肚子涨恶心想吐是什么原因呢】3、避免食用某些食物
避免吃精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、番茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐 。减少盐的摄取量 。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激黏膜分泌过量胃酸 ， 导致蛋白质消化不良 。节制花生、扁豆及大豆的食入量，它们含有一种酶抑制剂 。
4、注意食物的搭配
蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配，牛奶最好不要与三餐同用，糖与蛋白质或淀粉合用也不利於消化 。
5、服用酸饮料
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水 ， 在正餐时啜饮，有助消化 。早晨起床先喝一杯柠檬水，有治疗的作用 。
6
喝米汤
米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等症状有效 。使用5份水加1份谷物(米或大麦) ， 煮沸10分钟 。盖上锅盖再慢炖50分钟 。过滤 ， 冷却後，一天喝数次 。
当出现消化不良的时候，就不要喝牛奶或者是饮料了，多喝开水 。偶尔可以服用健胃消食片，但不能太经常服用 。饭前饭后也可以吃一些新鲜山楂可以起到促进肠胃蠕动的作用 。以上就是消化不良时候可以做的一些解决方案了 。
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