高龄产妇坐月子必吃食物有哪些

高龄产妇坐月子必吃食物有哪些 鸡蛋鸡蛋含蛋白质丰富并且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收,有助于产妇恢复体力,维护神经系统的健康 。鸡蛋可以做成煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹或打在面汤里等 , 牛奶和鸡蛋一起食用效果更佳 。
【高龄产妇坐月子必吃食物有哪些】

高龄产妇坐月子必吃食物有哪些

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2高龄产妇坐月子必吃食物有哪些 红色食品红枣、红小豆等食品富含铁、钙等,可提高血色素,帮助产妇补血、祛寒 。但要注意红糖是粗制糖,杂质较多 , 食用时应将其煮沸 。红糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以饮服红糖后会使产妇全身温暖 。红糖中铁的含量高可以给产妇补血,红糖中含多种微量元素和矿物质 , 能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出,红糖还有生乳、止痛的效果 。但是也不要食用过多,一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露 , 并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐 。

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3高龄产妇坐月子必吃食物有哪些 小米小米含量丰富的维生素b1和维生素b2,胡萝卜素、铁、锌、核黄素含量比一般的米、面高 。可单煮小米或将其与大米合煮,有很好的滋补效果 。能够帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲 。但是专家提醒,小米粥不宜太稀?。以诓笠膊荒芡耆孕∶孜魇常悦馊狈ζ渌?。

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4高龄产妇坐月子必吃食物有哪些 山楂山楂中含大量的维他命和矿物质 , 对产妇有一定的营养价值 。山楂中还含有很多的山楂酸、柠檬酸 , 可以生津止渴、散瘀活血 。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,假如适当吃点山楂,可以促进食欲、帮助消化、加大饭量,有益于身体康复和哺喂婴儿 。除了这些以外,山楂有散瘀活血作用,可以排出子宫内的瘀血,减轻腹痛 。

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