孕妇吃桑葚补血吗

孕妇吃桑葚补血吗有补血作用 。
桑葚中铁的含量非很高,是蓝莓的9倍,吃桑葚能促进红细胞的生成,从而起到补血作用,对孕妇及胎儿都有利 。
《本草纲目》记载:桑葚性味甘寒,具有补肝益肾,生津润燥 , 滋阴养血,乌发明目的功效 。
从现代医学来看,桑葚对溶血性反应有增强作用 , 可促进血红细胞的生长,防止白细胞减少,并对防止动脉硬化以及骨骼硬化,提高免疫力都有好处 。
由此可说 , 桑葚确实有补血的作用 。

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2桑葚怎么吃补血效果更好玉竹红枣桑葚茶
材料:玉竹6克、桑葚6克、红枣3枚 。
泡法:
1、将红枣泡发,去核 , 然后切成小块 , 用温水将玉竹、桑葚清洗干净 。
【孕妇吃桑葚补血吗】 2、将玉竹、桑葚和红枣一起放入杯中,倒入沸水,盖上杯盖,闷泡15分钟左右即可饮用 。
桑葚牛排炖汤
材料:牛排骨350克、桑葚适量、枸杞适量、盐少许 。
做法:
1、牛排骨斩块后汆去血水;桑葚、枸杞洗净泡软 。
2、汤锅加适量清水,放入牛排骨大火烧沸后撇去浮沫 。
3、然后再锅中加入桑葚枸杞子,用小火慢慢的炖两个小时,调味就可以了 。

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3桑葚的营养成分含量及价值桑葚可食部分100% , 灰分82.8g , 能量57-60kcal,蛋白质1.7-1.8,脂肪0.3 , 碳水化合物13.8(均值) , 膳食纤维4.1-4.9,维生素A3ug,胡萝卜素30ug , 维生素B1.0.02mg,维生素B2.0.06,维生素E9.87 , 钙37-43mg , 磷33mg , 钾33mg,铁0.4mg,锌0.26mg , 硒5.65ug , 铜0.07mg , 锰0.28mg 。
此外,还含有鞣酸,肉豆蔻酸、亚麻酸等 。
功效:滋阴补血、补肝益肾、生津止渴、乌发明目、润肠燥等 。

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