现在越来越多的人都知道吃黑豆对人体是有很多好处的，因为黑豆含高蛋白低热量 ， 经常吃一些黑豆，可以增强人体的活力，防止大脑出现老化，同时还有美容养颜的功效，所以有很多人都比较喜欢吃黑豆，尤其是一些爱美女士，但有人很想问经期能不能吃黑豆呢？
来月经的女人是可以吃黑豆的 ， 不需要太担心什么，多注意好经期间的护理就可以了 。
意见建议：保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀 ， 腰酸，乳房胀痛，轻度腹泻，容易疲倦，嗜睡，情绪不稳定，易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张 。注意卫生 ， 预防感染 。注意外生殖器的卫生清洁 。月经期绝对不能性交 。注意保暖，避免寒冷刺激 。避免过劳 。
黑豆的功效与作用
现在的人们工作压力大，会出现体质虚弱乏力的情况 。要强避免这些状况的出现，补肾是最重要的 。黑豆就是一种补肾的食物 。根据中医所说豆乃肾之谷 ， 黑色属水，水走肾，所以肾虚的人吃黑豆非常的好 。
【经期能不能吃黑豆呢？】黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效 。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高 ， 维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知 ， 维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质 。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E，却从实践中得知它是一种美容食品 。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等 。
黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动 。
黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美 。黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生 。
另外，根据中医理论，“黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾，所以肾虚的人吃黑豆还可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状 。
黑豆对健康虽有如此多的功效，但不适宜生吃，尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象，但加热之后，部分营养成分又会被高温分解掉 。
从上面介绍的内容当中可以看出，女性在处于经期时是可以吃一些黑豆的 ， 适当吃一些黑豆，不但能补充人体的活力精力 ， 而且还能起到养颜美容的功效，但需要注意的是，在经期如果肠胃功能比较弱的话，最好还是少吃一些黑豆，掌握好量是非常必要的 。
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