女性在经期时候就会使血大量的流失 ， 所以我们在月经期间吃一些补血的食物是可以的 ， 特别是一些红枣或者大豆这样的食物是最好的补血补气的食物，那么月经期间补血到底好不好呢？小编就和大家说一下，月经期间我们怎么样补充食物 ， 补血到底好不好有什么效果 。
【女人在月经期间补血好吗？】“很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西，例如红枣、阿胶来补血，其实这是很笼统且错误的观点 。”“何氏妇科”传人何嘉言先生的学生潘春莲医师介绍，经期时候的饮食是很有讲究的，吃对了才能起到进补养生的作用 。
月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便排毒) 。
经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西 ， 例如红枣、阿胶等 。
月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药 。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物 ， 例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅 。
中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用 。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，平时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老 。女性在生理期喝点红糖水，能避免痛经 。它所含的钙和镁 ， 能协同发挥镇静、放松之效 ， 铁元素还能补充生理期的耗损 。
女性月经期间不但要做到补血，还要做到食物的有效补充，那么我们就应该吃一些暖的食物，我们也可以用热水泡手脚使月经期间的女性减少疼痛，这样也会使我们健康，所以月经期间还要保持自己的心情，不要熬夜 。
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