大家都知道 ， 男人抽烟有害身体健康，可却不知道现在生活中压力越来越大，不少女性也染上抽烟的毛病 ， 抽烟虽然可以减轻身体的压力，也可以刺激大脑兴奋 ， 可是却不知道抽烟对身体伤害很大的，尤其是二手烟严重的影响到了肺部健康，想要戒烟其实也并不难，那么女人戒烟小妙招有哪些呢？
一、必须知道的开始戒烟后的症状
1、易怒、缺乏耐心、敌意、焦虑、情绪沮丧、注意力不集中、失眠、坐立不安
2、食欲和体重增加 。体重增加是打算戒烟者通常关心的问题，尤其是妇女 。虽然吸烟者应当被告有体重增加的可能性，但是平均增重5—7磅相对于吸烟所致的健康危害几乎可以不可以忽略不计 。
二、戒烟小妙招
1、主动承诺戒烟：确定戒烟的动机和愿望 。
2、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系 。
3、避免到酒吧或宴会去，也要避免与烟瘾非常重的人在一起 。
4、饮食要平衡简单，不要吃的太多 。吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁 。
【女人戒烟小妙招有哪些呢】5、去除所有与烟草相关的装置，在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净 。
6、确保和争取同事、朋友和家庭的支持 ， 以鼓励戒烟和保持戒烟状态 。
7、有强烈抽烟欲望时去沐浴一次，最好就是淋浴 。
8、在平日没有抽烟欲望的时候，寻求可以代替的办法，例如吃糖果 ， 或者吃口香糖 。
9、尽量保持情绪的轻松，精神的愉快，避免过大的压力和紧张情绪 。
要知道抽烟后留下的二手烟，会被家人们所吸收，这不仅给肠胃和肺部带来很严重的影响，长时间过度抽烟还会引发肺炎肺癌的发生 ， 想要戒烟其实也并不难 ， 平时可以多吃水果，口香糖或是果汁来代替烟，要远离烟草的地方，如果觉得想抽烟，可用口香糖来代替 。
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