女性朋友们出现穗穗后症状会比男性朋友们更加的明显 ， 甚至对于自己的生活会造成非常大的影响的，毕竟女性朋友们的抵抗能力肯定是比较差的 ， 尤其是在月经前后的时候是特别的容易出现这方面的情况的，如果想要就避免这种情况的发生 ， 就应该要吃一些有补肾效果的食物，这样的话就可以滋养自己的肾脏，让自己的肾脏恢复以前的功能性 。
蚕蛹
含有丰富的营养，能补肝肾、益精气 ， 壮阳治痿，固涩止精 。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用 。9种食物让男人更雄伟！
虾
【女人如何养肾补肾呢】虾味道鲜美，补益和药用作用都较高 。祖国医学认为，其味甘、咸，性温 ， 有壮阳益肾、补精，通乳之功 。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品 。人常食虾，有强身壮体效果 。
淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜 。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等 。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效 。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症 。男子常食可强壮身体增强性功能 。
泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等 。其味甘，性平 ， 有补中益气、养肾生精功效 。对调节性功能有较好的作用 。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用 。成年男子常食泥鳅可滋补强身 。
驴肉
驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉 。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类 。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效 。驴肾 ， 味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效 。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症 。
比如说比较常见的淡菜，这种菜就可以很好的去滋补自己的肾脏的，无论是女性朋友们，还是男性朋友们都可以适当的去吃一些的，毕竟里面还是含有非常丰富的维生素b的，还有钙质，不光是这种食物可以达到这个效果，就连泥鳅也是可以很好的去养肾补肾的 。
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