冬季防寒,通经脉气血的方法

运脚趾——强健肠胃 。胃肠功能较弱的人,若每天练习用脚二趾三趾夹东西,或用手指按摩脚趾36下,并持之以恒,胃肠功能会逐渐好转 。
搓双足——清肝明目 。摩擦两足,可使浊气下降,并能清明目,对神经衰弱、失眠、耳鸣、高血压等均有辅助治疗效果,具有祛病健身、延年益寿之功效 。
敲手掌——调节脏腑 。手掌中有劳宫穴,若每天早晚握拳相互敲打左右手劳宫穴各36下,再按摩整个手掌,能疏通气血津液,调节脏腑功能,达到强身健体的目的 。
拍手掌——防治寿斑 。手背为手之阴阳两经汇聚之处,若每天早晚各拍打手背36下,可调和阴阳,疏通经络,加速血液循环,预防寿斑出现,促使寿斑消失 。
捶腰背——强肾壮腰 。通过对背部穴位的刺激,达到疏通经脉、调和脏腑之目的,可防治腰背酸痛、腰膝无力、阳痿等症 。方法是:双手握拳,用拳虎口部敲击腰部脊柱两侧 。
冬天没事拍拍手掌,可以加速全身的气血运行,也有利于打通周身的经脉 。手部的穴位很多,敲手掌可以调节我们脏腑的功能 。搓双足不仅可以改善下肢寒冷,也可以打通下肢经脉气血 。捶腰背可以强肾壮腰,捶的力度和部位要掌握好才能有效 。
 【冬季防寒,通经脉气血的方法】

    推荐阅读