文章插图
女性肾气不足会有什么症状
一、眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白
肾主水，肾虚会导致血液循环出现问题，人看起来浮肿 。所以在睡前少喝水 。做做强肾操：两足平行，足距同肩宽 ， 目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开 ， 脚跟提起，连续呼吸9次不落地 。
二、更年期早现身
一般女性在50岁左右才会出现更年期，但“肾虚”的女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状 。建议女性平时应规律作息，适当运动，最好选择平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式 ， 如太极拳 。
三、失眠、浑身燥热、注意力难以集中
心情总是容易烦躁 ， 注意力难以集中，且常常失眠、做梦 。此外还常常感到腰膝酸软，这是肾阴虚的表现 。巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制 。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物 。
四、怕冷
肾阳不足即生寒 。畏寒怕冷女性可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物 。
【女性肾气不足会有什么症状】 五、腰酸背痛
肾气不足之时最容易有感应的是腰部背部，常有腰酸背痛的烦恼 。其特点是有劳累过度之感，腰部隐隐作痛，严重时甚至直不起腰 。
六、抵抗力下降
肾气本是身体的阳气，支持身体的所有生理活动 。肾气不足身体抵御病毒的能力也下降 ， 抵抗力下降随之出现的是怕冷，容易感冒发烧 。
推荐阅读
- 女性更年期综合症有哪些表现
- 女性早衰的症状别忽视！
- 这些肾亏信号 女性一定要注意
- 女性肾阳虚的症状有哪些
- 孕期失眠怎么解决
- 导致女性流产的原因有哪些
- 女性患上亚健康会有什么症状
- 女性太瘦小心这些疾病缠身！
- 女性判断已经怀孕的方法有哪些
- 女性养生应该从养血开始