女性滋阴养颜要吃这六种食物
滋阴养颜对于女性来说是非常重要的 ， 如果女性出现阴虚的现象就有可能会影响到身体的健康 ， 而且女性阴虚还会导致皮肤枯燥干黄长痘痘 。所以女性滋阴养颜是非常有必要的 ， 那么有哪些好的方法可以帮助女性滋阴养颜呢?下面就来看看 。
红豆
红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦 ， 可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等吃红豆可以养生 ， 这是因为 ， 在我国大部分地区 ， 很长一段时间 ， 气温通常较高 ， 空气湿度也较大 。在这样的气候条件下 ， 进补需先调理脾胃 ， 调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾 ， 而红小豆正好有上述功效 ， 可使体内的湿热之邪及时排出 ， 促进脾胃功能的恢复 ， 同时红小豆还具有很好的补血作用 ， 可以为进补奠定基础 。
胡萝卜
胡萝卜既能补脾健胃 ， 又能养肝明目 。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质 ， 在油脂的作用下才能被*吸收 ， 所以胡萝卜最好与肉炒或者炖着吃 。
银耳
银耳以其色白如银 ， 形如人耳故名 ， 又名白木耳、白耳子、雪耳等 。银耳一般制成干品 ， 以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品 。”银耳能滋阴清热 ， 润肺止咳 ， 养胃生津 ， 益气和血 ， 补肾强心 ， 健脑提神 ， 恢复疲劳等功效 。具有滋润而不腻滞的药用特点 。
莲子
莲子善于补五脏不足 ， 通利十二经脉气血 ， 使气血畅而不腐 ， 莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用 ， 这一切 ， 构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能 。
南瓜
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分 。其营养丰富 ， 为农村人经常食用的瓜菜 ， 并日益受到城市人的重视 。南瓜不仅有较高的食用价值 。而且有着不可忽视的食疗作用 。据《滇南本草》载：南瓜性温 ， 味甘无毒 ， 入脾、胃二经 ， 能润肺益气 ， 化痰排脓 ， 驱虫解毒 ， 治咳止喘 ， 疗肺痈便秘 ， 并有利尿、美容等作用 。
糙米
我们平常吃的雪白柔软的米饭叫做精白米 ， 它是在加工过程中经过精磨、去掉大米外层部分得到的产品 。大米虽然洁白细腻 ， 但你也许不知道 ， 经过精加工的大米 ， 在碾制过程中胚芽以及谷子釉质部分和谷糠一起被磨掉了 ， 糙米保留的营养更加全面 ， 维生素保留较多 。
女性补血养颜的食疗偏方
红枣莲子饮
做法：将红枣 ， 莲子 ， 枸杞子 ， 桂圆洗干净之后用开水冲泡加入适当的红糖就可 。
此饮是最适合上班女性当茶喝的一味补血良方 。在冲泡的时候要注意水的温度 ， 才能将其营养素都泡开 。
阿胶饮
做法：将阿胶磨碎之后 ， 冲入开水直至其完全融化之后就可以饮用了 。
阿胶是女性补血养颜的最好保养品之一 ， 每次只需要一小块就可以起到非常好的保健功效了 。
菠菜粥
做法：先将菠菜焯下水去掉一下 ， 然后切成小段加入滚开的粥中 ， 加点香油 ， 鸡精 ， 食盐调匀就可了 。
菠菜粥简单 ， 同时营养非常丰富 ， 最适合白领女性们补血食用了 。
女性在忙碌的生活之中一定要抽出一定的时间来滋阴养颜 ， 以上为大家介绍了六种可以帮助女性滋阴养颜的食物 ， 在平常饮食的时候一定要偏重于这些食物 ， 才能够有更好的滋阴效果 。
【女性滋阴养颜要吃这六种食物】
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