牛奶对于青少年来说是补钙补脑的营养品 ， 青少年常喝牛奶可以长高 ， 也有益于身心健康 。青少年喝牛奶好处有很多 ， 牛奶可以抑制胆固醇的增加 ， 还可以强身益智 ， 最重要的是牛奶中的营养成分比较容易被人体吸收 。小编搜罗了一些青少年喝牛奶的好处 ， 接下来就让小编为大家介绍一下喝牛奶的好处吧 。
常喝牛奶可以强身益智 。
牛奶中有构成脑与脑神经组织的重要营养成份 ， 对婴幼儿及青少年智力发育有重要的作用 ， 是健脑的首选佳品 。
牛奶中的钙、磷不仅数量多 ， 而且比例比较适当 ， 人体最易吸收 。是构成人体和促进生长发育的最好钙源 。牛奶不仅能促进青少年健康成长 ， 也能为中老年健康长寿助一臂之力 。牛奶的营养特点正好能适应老年人的需要 ， 从而成为老年保健的最佳食品 。
牛奶营养成份的特点 ， 使它对多种疾病有着辅助治疗的作用 。
牛奶中含有一些成份能够有效地抑制肝脏制造胆固醇 ， 对于心血管病 ， 牛奶能助人一臂之力 。牛奶被人称做是高血压的"天敌" ， 常喝牛奶能使血压降低 ， 中风的发病率减少 。多饮牛奶可以减少老年人的心脏发病 ， 也能预防脑中风 。
【青少年喝牛奶的好处有哪些？】牛奶对消化系统起保护作用 ， 能促进溃疡病灶的愈合 。能中和胃酸 ， 能加强胃功能 ， 有利于胃炎的恢复和治疗 ， 因此 ， 萎缩性胃炎及十：指肠溃疡忠者 ， 应经常喝奶 。
看完小编的介绍 ， 可以知道牛奶能够帮助我们维护身体健康 ， 所以在日常生活中我们要坚持每日喝牛奶 。在睡前喝牛奶容易缓解失眠的症状 ， 所以牛奶也可以使人睡眠充足 ， 保持活力 。但牛奶不可以喝得过多 ， 否则就会造成腹泻、脱水 ， 一天的饮奶量应当在250ml以内 。
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