减肥最不能吃的东西 减肥不能吃哪些食物
说到减肥 ， 对很多人而言 ， 真的是一项很难坚持的终身事业 。“管住嘴 ， 迈开腿”这么个减肥定律一直在坊间流传着 ， 不过也只是一直流传着 ， 很难有人做到 。俗话说得好 ， 瘦子不是饿出来的 ， 胖子绝对是吃出来的 。那么你知道减肥期间 ， 哪些主食的热量堪比“喝油”吗？
体控专家提醒：不论男女 ， 减肥期间4种主食是“绊脚石” ， 吃一口等于“白减”！
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【减肥最不能吃的东西 减肥不能吃哪些食物】1、面条
面条是一种非常古老的食物 ， 它起源于中国 ， 有着源远流长的历史 。在中国东汉年间已存记载 ， 至今超过一千九百年的历史 。如今面条是家家户户餐桌上的美味 ， 但是一碗面条的热量大约284大卡 ， 需要健美操41.8分钟才能消耗完 ， 它的热量远远超过了米饭、粥类 ， 尤其是晚上最好管住嘴 ， 否则会功亏一篑 。
2、超市里的燕麦片
燕麦能作为一种减肥食品 ， 是因为燕麦中含有可溶性膳食纤维 ， 包括果胶、树胶等膳食纤维 ， 这些纤维能防止人体摄入过多的热量 ， 让身体内的脂肪消耗增加 ， 从而起到减肥作用 。但是超市里面的燕麦片往往加入了大量的糖分 ， 如果我们盲目的把它当做减肥主食 ， 等于“自找麻烦” ， 长期食用赘肉会越来越多 。
3、面皮
凉皮的历史悠久 ， 据说源于秦始皇时期 ， 距今已有两千多年历史 ， 早在500多年前 ， 明代医学家李时珍的《本草纲目》中就有记载：米能养脾 ， 麦能补心 。但是面皮唯一美中不足的就是 ， 它在制作过程中会加入黄瓜 ， 花生碎 ， 面筋 ， 芝麻酱 ， 1g油的热量大概是9大卡 ， 一碗面皮的热量堪比喝油 。
4、蛋炒饭
减肥专家认为 ， 米饭本身的热量并不高 ， 但是加上油以后 ， 热量就会翻倍 。每100克米饭的脂肪含量是0.2% ， 但是做成炒饭之后 ， 脂肪含量升高至6%--8% ， 同样吃一碗250克的炒饭 ， 要比吃普通的米饭多摄入100--200大卡 。减肥期间食用蛋炒饭会减肥事业百害无一利 ， 因此最好忌口 。
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