草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

孕妇吃什么水果对胎儿最好

生活百科

1、孕妇吃什么水果好对胎儿好皮肤白
孕妇吃什么对胎儿的皮肤好，这是所有准妈妈都比较关心的事情，都想生出漂亮宝宝，那么孕妇到底吃什么对宝宝皮肤好呢？下面给准妈妈介绍一下能够影响胎儿皮肤的食物 。

牛奶
牛奶中含有丰富的维生素A，可以防止皮肤干燥和暗沉，不仅如此，牛奶还有美容养颜，补钙的作用 。所以孕妈咪在孕期可以多喝牛奶，特别是在睡前，喝一杯温牛奶，可以让孕妈咪睡得更好哦 。（孕妈咪睡得好，意味着宝宝也能够得到更好的休息），所以喝牛奶即有利于孕妈咪补钙，又利于宝宝生长发育哦 。

圣女果，西红柿
是“美白圣品”，含有丰富的天然抗氧化剂、维生素c、番茄红素等 。圣女果里的番茄红素更是大于西红柿，平常当水果或蔬菜吃，又美白又经济 。最重要的是其中丰富的维生素、矿物质，不仅能补充准妈妈的身体营养所需，还能让准妈妈和腹中宝宝变白 。每天吃50-100克就足够了，但一定要坚持吃才能看到效果 。

板栗、腰果
板栗含有大量的叶酸，能预防胎儿先天畸形；含量丰富的维生素E和B，能预防流产、增强生殖功能、促进胎儿发育；而钾元素能消除水肿 。另外，板栗还有改善肠胃功能的作用 。好吃的腰果则有益于细胞更新 。

苹果：让皮肤白嫩嫩
肤色偏黑的准妈妈可以吃一些富含维生素C的食物 。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，这也可能会影响宝宝的皮肤，让他的皮肤更白嫩 。
含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳 。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对容易贫血的准妈妈有极好的补益功效 。

音内容
在怀孕期间，多吃一些富含维生素，C，E等一些水果对于，孕妇和宝宝的皮肤都是比较好及皮肤白的作用，所以在怀孕期间可以经常吃一些猕猴桃，西红柿，苹果，香蕉，梨等一些水果不仅仅水分比较多一些乾脆可口，也是能提高孕妇食欲的 。在怀孕期间没有特别忌口的食物，但是需要注意的是不要吃一些辛辣的食物，也不要吃一些寒性的食物 。在怀孕期间需要注意休息，不能太劳累，需要按照医生的建议，做好孕期的定期检查，只有做好定期检查才能更好的了解胎儿发育具体情况 。猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑，有助于胎儿皮肤白皙 。柠檬中含有锌、碘、铁、柠檬酸等多种矿物质，对胎儿的发育有着重要作用，能让宝宝皮肤更加细腻 。苹果富含维生素和苹果酸，怀孕期间多吃苹果，能够使胎儿皮肤变得细白红嫩，是孕妇和育儿的首选水果 。橙子中含有的维生素和胡萝卜素，其他水果都无法比及，多吃橙子还能抗氧化、抗衰老，对宝宝皮肤有很大的好处 。葡萄含有多种维生素、果酸、柠檬酸，孕妇吃葡萄还有安胎作用，并且对改善皮肤也有好处 。此外，桑葚、人参果等平时不经常吃的水果，也对胎儿皮肤有改善作用 。

1、水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的.更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键 。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多，却是维持生命必不可缺的 。这种特殊物质就是维生素，它起着氧化还原作用 。
2、想要使胎儿皮肤白一点的，可以多吃一些富含维生素C的食物 。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻 。这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳 。
3、苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果 。
4、如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽 。这类食物如动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等 。
孕妇吃水果的注意事项
1、适量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果 。
2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘 。
3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口 。
4、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上 。
5、禁忌：山楂、木瓜最好不吃 。山楂对子宫有一定的兴奋作用，会促使子宫收缩 。如果孕妇们大量食用山楂，就可能会导致流产 。木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除 。因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产 。
6、另外，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，孕妇最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免“妊娠糖尿病”的发生 。
2、孕妇吃什么水果对胎儿有好处
苹果，据说每天吃一个苹果，生出的宝宝会很白净 。


3、孕妇吃什么水果对胎儿好？
在怀孕期间
你喜欢吃西瓜
多吃是好
你心情好
BB也好
其实也没什么
最主要的就是你心情要好
夏天来了多吃水果
随便你想吃什么就买什么水果
不要别人说不好就不吃
新出来的水果每样吃点
最好


4、怀孕期间吃什么水果对胎儿好
“怀孕期间很多女性都很注意摄入水果，这样能够适当的增加营养，促进胎儿的生长发育，但是吃水果时要从以下几方面选择，这样能够更加有针对性地摄入水果 。第一，建议选择纤维素含量比较高的水果，例如多吃西红柿或黄瓜，因为这样会增加肠道当中的纤维素含量，避免发生便秘以及肠胀气 。第二，可以多吃一些能够通便的水果，例如多吃香蕉 。第三，对于一些含糖分比较高的水果可以吃，但是不要吃得太多，例如苹果、葡萄等这一类东西，如果大量的吃容易引起血糖升高，甚至引起妊娠期糖尿病，反而会对胎儿造成影响 。所以孕期要选择低糖，含纤维素以及微量元素比较高的水果 。”



怀孕一般什么水果都可以吃，但是一次不要吃得太多，少量多餐，像苹果、橘子、梨、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄等等水果都是可以吃的 。每种水果都有各种营养成分，水果里面大部分都含有丰富的维生素、微量元素和粗纤维，都有利于孕期的营养，有利于宝宝的生长发育 。所以孕妇水果大部分都是可以吃的，基本上少量的吃都可以，只要不一种水果吃得很多，大量的吃 。大量的吃就不利于孕妇的消化功能，所以建议孕期的饮食尽量少量多餐 。
孕早期护理注意事项
1、不接触烟酒：不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害 。
2、勤刷牙：由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏 。
3、应对呕吐：如果准妈妈吃了东西后总是想吐，那么就需要随身准备好毛巾和漱口水 。如果准妈妈还没有把怀孕的消息告诉老板和同事，那么应该想好一个让人信服的借口，以备同事在你不舒服的时候帮助你 。
4、食欲不振时投胃口所好：除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么 。一般怀孕早期的准妈妈都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等 。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品 。由于孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养 。
5、少食多餐：每2-3小时进食一次 。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等 。如果准妈妈孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒 。【孕妇吃什么水果对胎儿最好】

    推荐阅读


    上一篇：烧鸭酱料配方

    下一篇：塔菜要焯水吗 塔菜需要焯水