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多喝水
酒精能引起脱水 ， 宿醉后多喝水不仅能补充水分 ， 缓解脱水导致的口干舌燥 ， 还能促进体内酒精的消化分解和排出 ， 对于缓解胃部不适也有帮助 。可以喝果汁或是饮料 ， 但是最好是选择喝白开水 。
喝酸奶
酸奶中的有益菌、钙质和蛋白质对于解酒护肝都有一定功效 ， 而且酸奶是能保护胃黏膜的 ， 酸奶中的乳酸能中和酒精 ， 产生酯化反应 ， 减少酒精对胃的刺激 ， 宿醉后胃不舒服 ， 可以选择喝上一杯酸奶 ， 可以帮助胃肠功能恢复 。
喝粥
宿醉后想要缓解胃部不适的症状 ， 可以喝点粥 ， 像白面粥 ， 粥类食物比较容易消化 ， 可以起到暖胃健胃的作用 ， 减缓酒精的吸收 ， 对宿醉后胃难受有比较好的缓解效果 。
喝果蔬汁
【宿醉后胃不舒服怎么办 这些你都知道吗】 宿醉后胃部不适 ， 喝些芹菜汁能较好的缓解 ， 这是因为芹菜中含有丰富的分解酒精所需要的B组维生素 。还有葡萄汁、西红柿汁等果蔬汁也是能帮助缓解宿醉后胃部不适症状的 。
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