文章插图
香蕉
马甲线练习中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的大量流失，而香蕉中含有丰富的钾元素，对于缓解疲劳是非常有帮助的，在训练结束后吃上一根香蕉，能够及时补充人体急需的钾 。
而且香蕉中还含有一定的糖分，是维生素B6、色氨酸和元素镁的重要来源，不仅能有效的补充糖分，还可以帮助大脑制造血清素，对于消除神经系统疲劳，调节激素系统都是有利的 。
菠萝
菠萝中含有比较丰富的果酸，能帮助身体恢复，缓解马甲线练习中导致的肌肉疲劳，再加上菠萝中含有菠萝朊酶的物质，可以消除锻炼引发的炎症或水肿现象的 。
橙子
在训练中人是比较容易出汗的，体内的维生素C会随着汗液排出体外 。而橙子中是富含维生素C的，能帮助增加抵抗力，同时可以将脂溶性有害物质排出体外 。
牛油果
马甲线是需要体脂降到20%才会显现出来的，而牛油果提供健康的脂肪、纤维和叶酸，这些都可以维持长时间的饱腹感，也有助于防止人们暴饮暴食 。
每天适量的食用牛油果，摄入健康的脂肪，这对健康、均衡的饮食是至关重要的，不仅不会导致肥胖，还可以起到一定的减脂效果 。
【练马甲线吃什么水果】
推荐阅读
- 练马甲线的十大禁忌 注意这些锻炼效果才会好！
- 练马甲线最简单的动作 get之后不愁练不出性感马甲线
- 马甲线会消失吗
- 练马甲线的最佳时间
- 引体向上辅助训练方法 九个方法帮助你完成引体向上
- 早上空腹练瑜伽好吗
- 硬拉可以天天练吗 硬拉每次做几组
- 波比跳训练计划 波比跳的注意事项
- 马甲线和腹肌一样吗
- 马甲线和人鱼线的区别 可不要把它们混为一谈！