引体向上对腰椎间盘突出的帮助 做引体向上注意事项
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腰椎间盘突出能做引体向上吗
能做 。
腰椎间盘突出是椎骨与椎骨之间的椎间盘被挤压而导致突出，造成疼痛 。在做运动时不能挤压脊柱，腰部，并不能过度劳累 。引体向上不会有挤压脊柱或者给腰部增加压力，所以腰椎间盘突出是可以做引体向上的 。
引体向上对腰椎间盘突出的帮助
引体向上有点类似于吊挂或者牵引治疗，身体会因为重力向下牵引，使脊柱压力减小，是可以帮助缓解腰椎间盘突出的，有利于腰椎问题的改善 。
引体向上对腰椎间盘突出作用大吗
不是很大 。
【引体向上对腰椎间盘突出的帮助 做引体向上注意事项】 如果是轻度的腰椎间盘问题，引体向上改善程度会好一些 。但是引体向上没有绝对的治疗作用，只能是对腰椎问题的稍微缓解 。腰椎间盘突出还是要锻炼强壮的腰部肌肉，以帮助维护腰椎 。
腰椎间盘突出做引体向上注意事项
不要扭腰甩身 引体向上中扭腰甩身帮助上升是很多人的错误做法，腰椎间盘突出患者尤其要注意不要用此方法，以免伤害腰部 。防止方法是运动过程保持收紧腹部，绷直身体，不能弓腰，也不能过度挺腰 。
不要过度拱腰 引体向上时很多人会过度拱腰，帮助更轻松的上去，但这做法却会引起腰部不适，造成腰椎伤害，腰椎间盘突出患者更要注意，在运动过程中要保持上腹部紧绷和脊柱的中立以防过度拱腰 。
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