阴虚火旺如何调理，阴虚火旺怎么根治
阴虚火旺怎样调理 阴虚火旺是阴阳失调、阴虚则阳亢并生热化（成）火 ， 出游阴虚内热现象外 ， 尚有面红 ， 目赤、咽干、喉痛、出血、心烦、苔少、舌质红瘦、脉细数等证 。
阴虚火旺要养阴清热 。 同时也要调整心态 ， 保持情绪稳定 ， 心平气和
禁食温燥的水果、调味品等 ， 如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等 ， 也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品 ， 麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好 。
能滋阴又能调理脾胃的食疗方：
（1）生地黄粥：生地黄汁150毫升（或干地黄煎浓汁150毫升）、大米100克 。 大米煮粥 ， 粥熟加入地黄汁 ， 搅匀食用 。
（2）天门冬粥：天门冬60克、大米100克 。 天门冬煎浓汁去渣 ， 加入大米煮粥 ， 作早餐食用 。
（3）百合粥：鲜百合50克、大米100克、冰糖适量 ， 先将大米煮粥 ， 将熟时放入百合 ， 煮熟 ， 冰糖调味后食用 。 如无鲜百合 ， 可用干百合粉30克 ， 与米同煮粥亦可 。
阴虚火旺该如何调理 阴虚火旺者是指阴气虚、火气旺的人 ， 他们这类人在日常生活中主要表现为面容憔悴、皮肤状态不好、心情容易烦躁、易发脾气 。 众所周知气大伤身 ， 火气过旺伤害肝脏 。 对于阴虚火胜者该如何调理 ， 我认为主要是从平时作息习惯上要规律、有较强的身体素质、规律的饮食习惯三个方面来做 。
一、早睡早起不能忘
【阴虚火旺如何调理，阴虚火旺怎么根治】我们要养成一个良好的作息习惯 ， 其实也就是常说的早睡早起身体好 。 这其实就是要求我们每天十一点之前睡觉 ， 这个时候是褪黑素大量生长的时候比较有利于自己的身体健康 ， 然后保证自己的睡眠是在八小时左右 ， 睡眠充足、质量高 ， 避免熬夜带来的危害 ， 而且每天要坚持午休的习惯 ， 这些都有利于调理自己的身体 。
二、日常锻炼每天做
对于阴虚火旺者 ， 多进行日常锻炼是非常有必要的 ， 主要是以有氧运动为主 ， 无氧运动、脑力运动为辅 。 比如说我们可以选择在平时的运动中多进行一些强度不大、柔和的锻炼方式来控制自己身体的出汗量 ， 比如太极 ， 气功等 ， 有一些干皮、皮肤干燥的人可以选择游泳这一运动 ， 这项运动可以使肌肤每一层都“喝”饱水 。
三、清淡食物要常备
对于火气旺的人来说饮食必须清淡 ， 清淡的食物可以降低身体里的火气 ， 而且少吃或者不吃油腻食物 ， 还有像葱姜蒜这几类辛辣食物也不能触碰 ， 而是要多吃甘蔗、胡萝卜、黄瓜、糯米 ， 蜂蜜等能够祛虚败火的食物 ， 还可以喝自己鲜榨的蔬菜汁、比如说苦瓜汁、黄瓜汁 ， 还有自己鲜榨的果汁、熬制的枸杞莲子汤或者是败火的菊花茶、决明子茶都可以起到调理身体的作用 。
脾虚阴虚火旺 ， 要怎么调理？ 手脚冷但心火旺是阴虚火旺的典型表现 ， 这需滋阴降热才能解决 。
在饮食上不要食用热性食物 ， 如油腻、荤腥、辛辣这三大类 。 饮食宜清淡 ， 以凉性食物为主 ， 如冬瓜、丝瓜、苦瓜、海带、莲藕、莲子、荷叶、西瓜、柚子、梨等 。 特别是下午多食加热后的西瓜 ， 可起到滋阴降热清火的功效 ， 对阴虚火旺之人极为有益 ， 并且去火效果极佳 。 并且西瓜性寒 ， 食之伤脾 ， 不过加热后就没事了 ， 可放心食用 。
在起居上注意要早睡早起 ， 不要熬夜 ， 可养肝肾之阴 ， 令内火不易生 。 一般熬夜之人多为阴虚火旺 。
每日用生地黄15克、莲子10克泡茶饮用 ， 可滋阴降热、清心火 ， 以解决您阴虚火旺心火大的问题 。
按以上所说去做 ， 即可解决阴虚火旺的问题 ， 您便不会心火大了 。
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