瞌睡怎么办，容易打瞌睡怎么办

瞌睡了怎么办？您好。这样可不好。您起床太早了，节约时间争分夺秒是好事，也不能影响了自己的休息时间。休息的时候就要好好休息，学习的时候就好好学才行。您早晨六点起床晨读也是可以的。您只有充足的睡眠基础学习速度才会快。中午也要尽量一小时的睡眠。
每天都很瞌睡怎么办？经常打瞌睡的话，需要先除外一下脑部病变的可能。建议进行一下头颅CT及颈部血管彩超的检查，如果没有异常情况建议再进行一下颈椎及副鼻窦的相关检查，因为有些颈椎病如果存在神经压迫症状，鼻窦炎鼻塞影响脑部供氧，也都会出现嗜睡的表现。
打瞌睡怎么办？打瞌睡可以这样做：
1、吃出好精神，如果下午要开会或者上学，为了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影响消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免气血沈滞。
2、手部按摩，主持重要会议或参加重要场合时，忍不住打哈欠或打瞌睡都是失礼的表现，适时按摩手部穴位，有助于恢复元气，提振精神。
①右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位，主要按摩点在食指。
②慢慢出力揉捏，不要用蛮力，按完左手，再按右手。
3、通风好光线足够，保持室内空气流通，是避免哈欠连连的基本条件。
4、衣服不要穿太多。冬天冷，为了保暖通常会加穿衣服，如果穿太多，反而容易昏沉欲睡。
5、提神醒脑养生功，步骤：
①两脚平行与肩同宽，站稳地面。
②吸气，往左转腰，两手同步甩高。
③ 吐气，两手下甩，往右转腰，两手甩高吸气。
④ 如此左右交替来回甩，每次甩10分钟。
参考资料来源：

总是打瞌睡怎么办》 1、睡眠时间紊乱，睡眠质量差，引起生物钟紊乱。
2、警惕嗜睡症，发作性睡病及睡眠呼吸暂停等睡眠疾病。
3、肥胖：体重超重百也会引起白天过度困倦。
4、糖尿病及心脑血管疾病也是白天过度困倦的重要原因，他们出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。
5、抑郁症：可能是白天过度困倦的主要诱因，在接受抑郁症治疗的人度当中，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。
6、甲状腺机能减退：甲减患者由于基础代谢低，常有白天嗜睡的表现。
7、营养不足：吃东西少营养不足容易导致困乏爱睡。多吃一点蛋白质食物可使症状改善。

8、爱睡觉，犯困还与换季时，在春季容易犯困。春困是自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象。原专来，人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展属，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。
经常瞌睡怎么办？ 1、中医方面来看,则是多因阳虚阴盛,阳不出阴所致。若是嗜睡困倦且胸闷脘腹痞满则多由于痰湿困脾所致，而餐后嗜睡且神疲纳呆则有脾气虚弱的可能。治疗方面则需根据你的具体情况辩证之后才能予以说明。

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