大雪过后吃平菇比吃肉好，儿童更聪明，老年人更灵活
【大雪过后吃平菇比吃肉好，儿童更聪明，老年人更灵活】大雪过后的天气非常寒冷 ， 气温将下降很多 ， 人们更容易生病 。 我们不仅要做好防寒保暖的工作 ， 还必须吃一些能增强抵抗力的食物 。 清炒平菇是一种营养丰富的美食 ， 不仅美味 ， 而且营养价值很高 。
平菇具有丰富的营养 。 它包含18种氨基酸 ， 其中8种是必需氨基酸 。 蛋白质含量是鸡蛋的2.6倍和猪肉的1.5倍 。 平菇含有很少的脂肪 ， 并且富含钙 。 磷 ， 铁等矿物质 。 它也是烟酸 ， 泛酸 ， 铜和钾的重要来源 。 它还富含维生素B6 ， 纤维 ， 核黄素和锌 。
定期食用平菇可以缓解肌肉和血液循环 ， 追风消寒 ， 放松肌肉和激活侧支 。 它对常见腰酸 ， 手脚麻木和经络阻塞的人有一定的治疗作用 。 吃平菇比吃肉类更好 ， 它可以延长寿命 。 它还可以帮助儿童和老年人的大脑发育 ， 使儿童更聪明 ， 老年人更灵活 ， 以预防老年痴呆症 。
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