生活中 ， 我们每个人多少都会有一些自己不太喜欢自己的地方 ， 比如被焦虑、抑郁、不安全感这些不良情绪困扰 ， 严重的时候甚至吃不下饭睡不着觉 ， 有的人可能有酗酒的习惯 ， 有的人想戒烟一直戒不掉 ， 还有的女生一直想要减肥 ， 但又管不住嘴 。 这些给自己带来不满 ， 但又不能改变的现状都有可能让你的幸福感大大降低 。 更严重的是 ， 有的时候这些对自己的不满表现得太活跃了 ， 你觉得好像要大难临头 ， 更不知道怎么办好了 。
今天想跟大家聊的这本书《认识自己 ， 接纳自己》 ， 就告诉我们 ， 我们之所以会出现那些情绪困扰 ， 是因为人们没有正确认识自己 。 这本书是从积极心理学的角度来分析情绪问题 。 在经过大量的分析、比较、研究之后 ， 作者提出了自己的观点：关于存在于我们身上的一些行为特质 ， 有些是我们能够改变的 ， 有些是不能改变的 ， 也有一些是要历经千难万险才能有一点改变的 。
对于那些可以改变的行为 ， 我们要鼓足勇气 ， 用积极的态度去改变它们；对于那些有着一定生理限制的行为和人格特质 ， 虽然我们没办法改变 ， 但我们要接纳它们 ， 然后学习一些好的技巧和方法来应对 ， 尽量让它们不影响我们的生活和工作 。 学会分清哪些能改变 ， 哪些不能改变 ， 所以 ， 如果可以改变 ， 就大胆去改变可以改变的 ， 改变就是突破 ， 就是凤凰涅槃式的新生 ， 对那些不能改变的呢？不勉强 ， 不抱怨 ， 不执拗 ， 这就叫接受
乐观是一种可以习得的技能 ， 我们要有勇气改变能改变的 ， 平静地接受改变不了的 ， 把有限的时间和精力投入到改变那些能够改变的东西上去 。
【认识自己，接纳自己】

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