鱼肝油是鲛类动物等无毒海鱼肝脏中提出的一种脂肪油 ， 鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D ， 鱼肝油涂在睫毛根部 ， 还能促进眼睫毛增长 ， 原来鱼肝油的功效这么多 ， 那鱼肝油能减肥吗？鱼肝油适合哪些人群？小编带你来了解下
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鱼肝油能减肥吗
可以的 。 研究已证实鱼油有促进减肥的作用 。 因为它能帮助保持较高的新陈代谢 ， 有预防脂肪细胞发展的作用 。 在早餐后还没正式开始一天工作前吃鱼肝油效果最好 。 鱼油还有增加能量的作用 ， 让你有充沛的精力从事体力活动 。 此外 ， 研究还发现这种滋补品还有助于降低胆固醇水平 。
鱼肝油吃多了会肥胖吗吃鱼肝油不会发胖 ， 但是要注意用量 ， 成人一次剂量超过100万单位 ， 就会导致急性中毒;不论成人或小儿 ， 如每日连续服用10万单位 ， 时间超过6个月 ， 也会引起慢性中毒 。 老年人服鱼肝油剂量切勿过大 。 一般说来 ， 每天服3次 ， 每次服1丸 ， 服2周停药1周 。 平时多饮水 ， 增加尿液排泄 ， 防止钙质沉淀 。 患有尿路结石或体质虚弱的人 ， 不宜服用鱼肝油 ， 谨防加重结石症状或发生中毒 。
鱼肝油的适用人群
1.妈妈母乳不足 ， 属于混合喂养的小儿 。
2.辅食中没有及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等的断奶幼儿 。
3.缺少维生素A导致的呼吸道和消化道感染 ， 干眼症 ， 角膜软化及皮肤干燥的儿童 。
4.足不出户少晒太阳者 。
5.过敏性鼻炎患者 。 鳕鱼肝油能明显提高鼻粘膜的抵抗力 ， 增强鼻炎患者体质 ， 故能减少鼻炎的发作及减轻鼻炎症状 。
6.孕产妇使用 。 鱼肝油能减少孕妇在怀孕期感冒的发生 ， 促进胎儿骨骼、大脑发育 ， 令出生后的婴儿体格强健 。
吃鱼肝油可以美容吗
【吃鱼肝油能减肥吗 鱼肝油的适用人群有哪些】 鱼肝油富含维生素A ， 能帮助保持图内分泌腺分泌黏膜 ， 维持皮肤健康 。 除此之外 ， 维生素C、E也具有美容功效 。 维生素A功效：帮助保持体内分泌腺分泌黏膜的健康;预防眼疾 ， 增进皮肤、头发的健康;改善细胞壁的稳定性 ， 减低空气污染物质对皮肤造成的伤害 。 维生素C功效：促进伤口及疾病痊愈;是制造胶原蛋白的必须营养 ， 对牙齿、牙肉及骨骼的健康尤为重要;可对抗空气、食物、环境及水中的有毒化学物质 。 维生素E功效：增强循环系统、氧化纤维;预防不饱和脂肪酸、性荷尔蒙及脂肪溶性维生素被破坏;有助防止皮肤因灼伤或发炎而引起之疤痕纤 。
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