夏天吃高钾蔬菜，多吃5种高钾蔬菜，呵护身体健康，常吃有精神
夏天一到 ， 天气就会逐渐热起来 ， 稍微动一下浑身出汗 ， 特别容易流失钾元素 ， 而钾元素流失过多的话 ， 容易让人提不起精神 ， 手脚没劲 。 为了身体好 ， 入夏后 ， 建议多吃5种高钾蔬菜 ， 年龄大了更要懂得吃 ， 呵护身体健康 ， 常吃有精神！快来看看都有哪些高钾蔬菜吧 ， 建议中老年人多吃 ， 精神奕奕 。
第一种高钾蔬菜——土豆
【夏天吃高钾蔬菜，多吃5种高钾蔬菜，呵护身体健康，常吃有精神】土豆中含较高的钾元素 ， 常吃土豆身体有劲 ， 现在正是新土豆上市的时候 ， 不妨多吃一些 。
推荐食谱：凉拌土豆丝
土豆清洗干净 ， 去掉外皮再冲洗一下 ， 切成细细的丝 ， 换两次水清洗 ， 将土豆丝中的淀粉去掉 。
红椒洗净 ， 取半个切细丝 ， 少许香菜洗净切段 ， 大蒜拍碎剁成末 。
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