什么运动可以瘦肚子，让肚子暴瘦的6个运动

无论是上学还是工作，久坐是不可避免的。尤其是上班的时候，夏天太热太阳光，中午吃饭基本都是在工作站做，我们经常坐一整天。
先不说长时间坐着的危害，关键是肚子上的脂肪一天比一天堆积，尤其是夏天，大家穿的衣服都比较少的时候，赘肉无处躲藏，真是令人苦恼。,不管是男的还是女的，都希望有一个平坦的小腹.

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长时间下去，真不知道肚子会变成什么样！那怎么才能瘦到肚子呢？今天智美乐为大家推荐6种暴瘦肚子的运动，大家一定要每天坚持~
呼啦圈

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说到瘦肚子，大家应该都有过在瘦肚子里玩呼啦圈的成功经历吧？至少边肖本人和很多女同事都有这样成功的经历。
呼啦圈需要胯部的扭动来带动腰部的扭动，能很好的消耗腰腹部多余脂肪。,但是如果你想达到细腰的效果，你必须为呼啦圈转动足够的时间，最好是保持25分钟或以上。.
仰卧起坐

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仰卧起坐操作简单，场地没有限制。它们可以在家里、沙发上或床上完成，还可以和卷腹、左右交替触膝、俄罗斯转体轮流做，效果会更明显哦。.
仰卧起坐是打造迷人腰线的好选择。但是对于没有一定运动基础的人来说，刚开始会有些困难，但只要坚持一周左右，就会比较轻松。
政纲条目

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看似简单的平板支撑，其实是全身的综合锻炼，因为我们在做的时候，总是要借助腰腹、腿部、手臂等力量的核心力量来支撑全身。看起来很简单，但做起来很难。
对于刚开始做的小伙伴来说会更难。每个人都可以坚持到自己的极限，坚持几组，循序渐进，关键是瘦腰的效果真的很好。
开合跳跃

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开合跳是一项相对高强度的全身运动，运动时能锻炼人体70%以上的肌肉群,其中包括我们的核心肌肉群——腹部肌肉。.
此外，开合跳对天气和场地没有限制，随时随地都可以进行，可以有效增加热量消耗，促进身体燃脂塑形。
肚皮舞
肚皮舞是一种有趣又能提升女性气质的瘦肚子运动，,舞，以臀部和腰腹快速摆动为特点，可以让你在优雅跳舞的同时，腰腹纤细。
对于喜欢肚皮舞的女性来说，肚皮舞可以在维系身材，提升气质和愉悦身心.起到很好的作用
【什么运动可以瘦肚子，让肚子暴瘦的6个运动】游泳

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游泳是全身减脂运动，燃脂瘦身效果很好。花式游泳消耗更多热量，可以改善消除腰腹部赘肉和塑造人体曲线。.
但是，游泳的时候，一定要注意安全。如果你不会游泳，没关系。可以找朋友或者教练教。如果你学会了，你会有另一种生存技能。
End
好了，今天的“运动管理”分享到此结束。上面的瘦腰运动应该每天都要做，所以身材好，腹肌好只是时间问题！相信我，坚持下去会有惊喜~
编辑：高捷
审计：杨翠
校对/审计：罗蓉