失眠虫遇见这菜就跑 ， 能养心能安神 ， 1周吃3次 ， 觉觉睡到自然醒 。 今天小面姨给大家分享一道“凉拌紫甘蓝”的做法 ， 这是一道提高睡眠质量的美味 ， 建议大家最近可以多吃一些 。 最近这段时间 ， 春暖花开 ， 大地回春 ， 展现在我们每个人眼前的是一副生机勃勃的景象 。 但不知道为何 ， 我自己从前段时间开始 ， 每天晚上的睡眠质量很差 ， 要不睡不着 ， 要不就是睡觉之后很快进入梦境 ， 没完没了的做梦 ， 被各种梦所困扰 ， 醒来以后特别困乏 ， 感觉跟没睡觉一样 。 搞得我白天一点状态都没有 ， 精神萎靡 ， 疲惫不堪 。 产生这种原因有多方面 ， 一是跟气候有关 ， 每年到了春天 ， 人容易犯困 ， 浑身无力；二是宅在家里的时间有点长 ， 呼吸不到外面新鲜的空气；三是精神紧张 ， 导致身体机能失衡 。 为此 ， 我给自己做了这道“凉拌紫甘蓝”的素菜吃 ， 坚持了一周 ， 吃了三次 ， 这几天失眠虫终于不见了 ， 觉觉能睡到自然醒 。
其实 ， 到了春季 ， 不但我自己容易失眠 ， 就连我老公也是 。 为了不影响彼此睡觉 ， 我们两个分开睡 ， 一人一个房子 。 可是 ， 即使采取了这种分房而睡的措施 ， 但我们两个还是照样失眠 。 心里期盼瞌睡虫来打扰我们 ， 让我们睡个好觉 ， 可是盼来的却往往是失眠虫 ， 简直如影随形 ， 让人恐慌 。 这样下去 ， 身体怎么能受得住呢！吃安眠药吧！又觉得副作用太大 ， 吃多了反而会影响身体健康 ， 如果长期依靠安眠药 ， 那身体就彻底完蛋了 。 在我看来 ， 只能通过膳食营养撵走失眠虫是最科学的办法 。 紫甘蓝就是最好的选择 ， 它可以帮助我们解决这个烦恼与忧愁 。 入睡难 ， 睡眠浅 ， 隔三差五吃这菜 ， 养心安神 ， 一觉睡到自然醒！我相信不光是我们 ， 很多人到了春天都会多多少少有失眠的问题 ， 那么我以自己的切身体会 ， 建议大家把这菜吃起来 。
【失眠虫遇见这菜就跑，春养心可以安神，1周吃3次，觉睡到自然醒】紫甘蓝是是一种营养价值很丰富的蔬菜 ， 它是甘蓝的一种 ， 营养价值和甘蓝一样 ， 只是它的颜色是独特的紫色 。 紫甘蓝中含有的多种维生素都是非常丰富的 ， 例如维生素C、维生素E、维生素B族等都是非常丰富的 。 它每200克维生素C含量是柑橘的2倍 ， 除此之外 ， 紫甘蓝中含有的花青素和纤维素都是非常丰富的 ， 富含叶酸 ， 怀孕的妇女、贫血患者应当多吃 ， 经常吃紫甘蓝有强身健体的功效 。 在感冒的高发季节 ， 吃甘蓝菜可以有效防止感冒 ， 防止感冒引起的咽喉不适症状 。 紫甘蓝含有的铁元素 ， 可以有效减轻关节疼痛症状 ， 还能帮助女性朋友减肥瘦身 ， 达到美颜美体的作用 。 紫甘蓝含有的大量纤维素可以促进肠胃功能 ， 降低胆固醇 ， 从而是身体肠胃变得轻松 ， 不想睡觉都不行 。 另外 ， 它含有丰富的硫元素 ， 这种元素可杀虫止痒 ， 对皮肤过敏、瘙痒和湿疹等有一定的作用 ， 春天还可以防止皮肤静电 ， 达到安神养心的作用 。 常吃紫甘蓝就能让身体内脏和皮肤受到双重保护 ， 何愁失眠虫侵扰 ， 重要的话说三遍 ， 所以再给大家说一遍：失眠最怕这菜 ， 鲜嫩爽口 ， 一周吃三次 ， 镇定安神 ， 一觉安睡到天亮 。 现在我把这道“凉拌紫甘蓝”的做法分享给大家 ， 喜欢的朋友可以照着菜谱做起来 。
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