亚麻籽油发展到现在 ， 也只有接近五百年的时间 ， 在国内所使用的时间更短一些 ， 所以很多人对于它并不是特别了解 。 但实际上家中常备一瓶萨露蒂亚麻籽油在很多时候都是非常有好处的 ， 长期食用更可以改变人的身体状况 ， 缓解人体压力 。
亚麻籽油工艺
亚麻籽油目前常见的制作工艺有三种 ， 冷榨法 ， 热榨法和浸出法 ， 其中冷榨法和热榨法属于物理压榨方法 。 下面就给大家分析一下它们的优缺点 。
冷榨法
优点：整个生产过程中纯粹是采用物理压榨的方法 ， 没有其他的生产工序 ， 所以压榨出来的油所含有的营养成分是非常高的 ， 口感相较于其他方法来说较为细腻 。
缺点：出油率非常低 ， 所以导致成本会有所提升 。
热榨法
优点：由于经过了炒制 ， 亚麻籽中的水分几乎都被排出 ， 所以出油率是比较高的 ， 适合较大规模生产时使用 ， 也是目前该行业生产过程中比较常见的一种方式 。
缺点：高温炒制会破坏亚麻籽的营养成分 ， 使它的实际作用减弱 。
浸出法
优点：出油率非常高 ， 而且成本相对较低 ， 非常适合工业生产中使用 ， 可以大规模的进行亚麻籽油的生产 ， 是目前该行业中最常用的一种压榨方法 。
缺点：由于生产过程中使用的化学溶液 ， 所以几乎破坏了亚麻籽所有的营养成分 ， 而且在油中会存有微量对人体不产生影响的化学溶液 。
亚麻籽油的营养成分
萨露蒂亚麻籽油中含有大量的亚麻酸以及不饱和脂肪酸 ， 而且它含有的很多成分都是人体必需的 ， 或者是能够转化成人体所必须的DHA和EPA ， 为人体提供所需的营养成分 ， 它对于很多病症都有抑制或者缓解效果 ， 还能够促进大脑发育 ， 实际的功效是非常多的 ， 相对于其他植物油来说 ， 对人体的益处更大 。
亚麻籽油怎么吃为最隹 亚麻籽油是近些年来比较流行的保健油类 ， 对心血管非常有好处 ， 但是很多消费者并不清楚亚麻籽油该怎么吃 ， 结果很多错误的做法和吃法影响了亚麻籽油有效成分的发挥 ， 这里就来和大家聊一聊亚麻籽油正确的食用方法 。
亚麻籽油最简单省事的方法就是直接口服 ， 最佳的时间是早起空腹食用 ， 效果最佳 ， 亚麻籽油中的α-亚麻酸 ， 也就是我们常说的Ω-3可以促进抑制食欲的瘦素产生 ， 有一定的瘦身作用 。
由于冷榨的亚麻籽油有比较特殊的味道 ， 如果受不了直接口服 ， 可以与蜂蜜、山楂果汁等调配到一起喝 。
将亚麻籽油用于调味料加入到食物中 ， 特别是较高酸度的食物 ， 可以平衡口味 ， 让食物表现出更佳的口感 ， 比如加入到番茄中凉拌 。
亚麻籽油拌酸奶是非常有名的吃法 ， 也是一种被称为巴德维饮食疗法的临床辅助治疗法 ， 是利用酸奶中的乳清蛋白和亚麻籽油中的亚麻酸形成的脂蛋白化合物来溶解人体内的脂溶性毒素 ， 从而增加细胞含氧量 ， 防癌的同时降低三高 ， 除了酸奶 ， 其他奶制品也是很有效果的 。
【美食知识|亚麻籽怎么吃，榨过油的亚麻籽渣渣怎么吃】
推荐阅读
- 美食知识|菜咸了怎么办，菜盐太咸了怎么办处理
- 美食知识|猪心怎么做好吃，猪心的做法
- 美食知识|电子章怎么做，章怎么做成电子版的
- 美食知识|怎么做纸枪，1张纸折可发射狙击枪
- 美食知识|裙子怎么做，怎么自己做裙子
- 美食知识|咀嚼片怎么吃，完美咀嚼片怎么吃
- 美食知识|煎饼怎么吃，买的干煎饼皮怎么吃
- 汽车知识|撞到别人的车如何理赔
- 汽车知识|车内雾气如何快速消除，车里雾气大怎么办?
- 汽车知识|次要责任如何赔对方，出车祸次要责任要赔哪些费用